Неправильный рацион питания пагубно воздействует на химические процессы нашего организма, что вызывает перепады настроения, хандру, грусть и депрессию. Вот список 5 замечательных продуктов, которые помогут вам справиться с хандрой и депрессией:
1. Бурый рис 
Этот разновидность риса с большим восторгом принимается нашей пищеварительной системой. Также бурый рис отлично справляется с любой депрессией.
2. Овсянка
Овсяная каша относится к виду продуктов с низким содержанием углеводов, которые перевариваются очень медленно, что позволяет избавиться от перепадов настроения.
3. Жирные кислоты вида омега-3
Жирные кислоты этого типа самым благотворным образом влияют на настроение, регулируя нормальную деятельность мозга.
4. Капуста
Привычная нам всем капуста – это мощнейшие оружие против депрессии и стресса (фолиевая кислота и витамин С).
5. Вода
Недостаток воды в организме может вызвать хандру, плохое самочувствие, приступы депрессии. Чтобы этого избежать, заменять все сладкие напитки обычной питьевой водой. Это придаст бодрости и существенно поднимет настроение.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий