За несколько дней можно уменьшить размер талии на 3 и более сантиметров. Без диет и ограничений, без физических нагрузок и скучных массажей.
Для уменьшения объема талии необходимо просто делать особую дыхательную гимнастику, не требующую специальных навыков и нечеловеческих усилий. Выделите утром 15-20 минут, перед завтраком, результат не заставит себя ждать.
Очень простые упражнения:
Делаем вдох – живот округляется;
Далее следует выдох – живот втягивается.
Этот блок упражнений выполняется 2-3 минуты.
Второй блок начинается так же. Делаем вдох – живот округляем, далее производит два довдоха. Делаем выдох – живот втягиваем + два довдоха. Можем помогать себе ладонью, напрягаем пресс. Второй блок длится 10-12 минут.
Делаем глубокий вдох, живот округляется, когда делаем выдох – производим наклон, максимально выдыхаем. Живот втягивается, производится задержка дыхания, затем распрямляемся и производим счет до восьми. Пресс напрягаем. Затем опять вдох. Упражнения третьего блока выполняем 3-5 минут.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий