Ежедневно мы слышим информацию о том, что нужно вести здоровый, спортивный образ жизни. Если о здоровом питании мы слышим изо всех источников массовой информации, то занятиям спортом уделяется несколько меньшее количество внимания.
Спорт – это жизнь
Доказано, что активный образ жизни и регулярные тренировки нашего тела обязательно дают комплексный положительный эффект для здоровья. Мышцы приводятся в тонус, кровь быстрее гоняет по телу, а, значит, и обмен веществ в нашем организме происходит значительно быстрее. Мы задерживаем процессы старения и уменьшаем риск огромного множества приобретенных, вирусных и хронических заболеваний. Польза спорта ясна, остается лишь вопрос: где и как им заниматься?
В зале с тренером
Фитнес, аэробика, спортзал, плаванье, йога, калланетик – все эти и другие виды тренировок для нашего организма можно совершать самостоятельно или в специализированных залах, с тренером-специалистом. Здесь вы узнаете о том, как правильно выполнять упражнения, как дышать, какую нагрузку выбрать для вашего уровня подготовки. Тренер расскажет и о том, в чем заключается польза спортивного питания, как часто нужно ходить на тренировки и что можно получить в итоге.
Несомненно, для многих из нас камнем преткновения может стать стоимость таких занятий, но если результат вам важен, то финансовые расходы будут оправданы. Ведь вы можете позволить себе тратить небольшую сумму ради собственного здоровья и прекрасного вида ежемесячно и это бесспорно лучше, чем растраты на лечение постоянно появляющихся болячек.
Самостоятельные тренировки
Заниматься самостоятельно дома или на спортплощадке на самом деле не каждому под силу. Нужна сила воли и самоконтроль. За обычную тренировку в спортзале вы платите деньги и это уже первый стимул, чтобы ее посетить. Дома же платить ни за что не нужно, но и качество упражнений, длительность тренировок и результаты контролировать тоже некому. Чаще всего, мы в азарте активно тренируемся дома только первые три-четыре недели. Потом, не видя результата, наш спортивный запал спадает, и заниматься становится все тяжелее.
Даже, можно сказать, мы становимся более ленивыми и думаем: «Зачем заниматься, если нет результата?». Ко всему прочему, только некоторые из людей имеют настолько сильный дух и самоконтроль, чтобы регулярно истязать себя физическими нагрузками дома. На спортплощадке мы начинаем ловить придирчивые взгляды прохожих, а дома со временем обязательно найдутся дела поважнее какой-то там тренировки…
Как бы там ни было, заниматься спортом каждому из нас просто необходимо – тело должно получать физическую нагрузку для нормального функционирования и устойчивости к заболеваниям. Заботиться о себе нужно начать уже сейчас, пока хвори и возраст не взяли над нами верх.
Модное течение в спортивных тренировках под названием Зумба-фитнес
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий