Самым распространенным способом для снижения веса считается диета. Однако есть мнение, что диеты для человека вредны. Для поддержания веса в норме единственным вариантом является правильное питание. Для многих людей сбалансированное питание представляет ту же самую диету. Такое питание не включает в себя вредные продукты и излишества, плюс – исключение алкогольных напитков. Мысль об этом на многих людей навевает тоску, и появляется желание успокоить себя шоколадкой или чем-либо другим вкусненьким, но вредным.
Как же лучше поступить в такой ситуации, нужна ли вам действительно диета и какая? Сразу нужно отметить, если вы страдаете ожирением, осложненным серьезными заболеваниями: сахарным диабетом, гипертонией, ишемией, то выбирать диету на свое усмотрение категорически не рекомендуется. В случае, если излишки вашего веса всего на несколько килограммов превышают норму, то можно самостоятельно выбрать для себя диету. Например, многие прочитав меню водной диеты сразу же соглашаются на неё, однако к подбору диеты необходимо подходить очень тщательно.
Занимаясь подбором диеты, необходимо согласовывать особенности будущего питания со своим «внутренним голосом», т.к. он способен убедить вас, что без ужина и мясных продуктов, вам просто не выжить. Также не стоит злоупотреблять экзотикой. В ваш рацион должны входить традиционные продукты вашей местности, к которым организм приучен на генетическом уровне. Разумеется, совсем небольшая доля экзотических продуктов не сможет навредить никому, а лишь внесет в вашу диету изюминку.
Рекомендуется остановить свой выбор на диете, которую вам комфортно будет соблюдать, хотя раз в полгода. А вот разгрузочные дни при этом необходимо устраивать не реже одного раза в неделю.
Монодиетами увлекаться не следует, эффективнее применять их в разгрузочные дни, которые лучше всего устраивать после праздничных застолий. Также монодиеты рекомендуется чередовать: разгрузочный день на этой неделе – яблочный, на следующей – кефирный и так далее.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий