• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Красота › Спорт ›

Карнитин и остальное спортивное питание. Для чего нужно спортивное питание людям?

Опубликовано: 13 августа 2015
спорт-питание

Люди начинают ходить в тренажёрные залы по двум причинам, первое – избавиться от лишнего жира, и второе – нарастить мышечную массу. И многие новички для лучшего эффекта решают начать употреблять спортивное питание. И перед ними встаёт сложный выбор, они не знают какое спортивное питание лучше всего приобрести, и какие виды спортивного питания будут хорошо сочетаться друг с другом.

Первым делом нужно определиться, какой цели вы хотите достигнуть. И что для вас важней, сбросить лишний подкожный жир, или нарастить мышцы. И два этих этапа совместить не получится, так как для того, что бы нарастить мышцы нужно усиленно принимать пищу, а так же специальное спортивное питание. А для того что бы сбросить лишний жир, нужно придерживаться определённых диет, и принимать специальные жиросжигатели. Поэтому первой целью надо определиться, что является для вас важней.

Набор мышц – Если вы поставили себе цель нарастить мышцы, то нужно будет выполнять тренировки с максимальным весом, которые развивают силу. Такие тренировки заставляют организм вырабатывать большое количество тестостерона, так же следует пить протеиновые коктейли, и для набора мышц лучшим будет сывороточный, или с креатином. Так же при приёме протеиновых коктейлей следует делать дозировку: два грамма белка на килограмм собственного веса, это суточная норма. Для лучшего эффекта с протеином можно пить креатин, который увеличивает мышечные и силовые показатели.

Сжигание жира – Если целью посещения спортзала стало избавление от лишнего жира, то следует выполнять кардио-тренировки, а именно бег, выполнение упражнения с маленьким весом, но на большое количество повторений. Такие тренировки не должны быть от 45 минут, до часа. Следует принимать л-карнитин, или какой либо другой жиросжигатель. Так же не стоит забывать про диету, еда не должна быть жирной, но лучше всего диету составить с инструктором, и для того, что бы придерживаться диеты, требуется сильная воля, и большой стимул. Так же не следует забывать про жидкость, за сутки нужно выпивать 2-3 литра чистой воды. L карнитин купить будет не проблема в любом месте где торгуют спортивными товарами и питанием.

Если же вы впервые пришли в спортзал, то сильно нагружать в первые дни себя не стоит, следует дать время организму привыкнуть к нагрузкам, и научиться правильно делать упражнения. Иначе на следующий день будут очень сильно болеть мышцы, и пропадёт желание заниматься.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Ботокс – будь вечно молодой!
Next Story
Можно ли познакомиться с хорошим парнем в Интернете?

Похожие сообщения

  • горный велосипед
    Как выбрать хороший горный велосипед?
  • бассейн для плавания
    Занимаемся плаванием – укрепляем здоровье
  • Теннисная-ракетка
    Теннисная ракетка Butterfly Petr Korbel Off

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Ремуверы: безопасное и эффективное средство для снятия наращенных ресниц
  • Печать афиш: ошибки, которых стоит избегать
  • Как определить свой уровень физической активности для точного расчёта калорийности
  • Мастерская изделий из натуральной кожи «KREPKO» — традиции, качество и характер
  • Мирена — современное решение для здоровья и комфорта женщины
  • Калькулятор калорий: простой способ понять, сколько вам действительно нужно
  • Сладкое ремесло: как рождаются пряники
  • Инстаграм анонимно: как смотреть, общаться и не светиться
  • Почему развивается синдром Жильбера, основные причины
  • Как устроить романтическое свидание, которое запомнится надолго: практические советы и примеры

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Егор к записи Гаминатор Банановый взрыв
  • Эмилия Медведева к записи Как выбрать туфли под вечернее платье?
  • Тимур к записи Как написать эссе в школе?
  • Кристина к записи Коллекция одежды Women’s Time в сериале «Как выйти замуж»
  • Дарья Вишневская к записи Ванная: ремонт со светодиодной подсветкой панно сделал муж-плиточник

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com