Собрались в сауну? Вот Вам несколько советов, как можно провести время и в сауне и чем заняться. Все эти идеи будут отличным способом, который поможет Вам расслабиться, обновить Ваш дух и разум...
1. Сосредоточьтесь на своем дыхании в сауне
Сауна - это прекрасное время, чтоб расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко, очистите свой разум, возобновите силы, снимите с себя напряжение. Вы будете чувствовать себя потрясающе.2. Вспомните йогу, Вы можете использовать некоторые позы йоги в сауне
Нет лучшего времени практиковать позы йоги, чем сидя в сауне. Ваши мышцы будут более расслабленными и гибкими, и йога позволит Вам расслабиться еще больше. Вы будете чувствовать себя максимально комфортно и насладитесь сауной вдвойне. Не исключайте такую возможность сразу, попробуйте.
3. Почитайте в сауне
Почитать в сауне тоже хорошо. Только вот не стоит забывать про уровень влажности. Поэтому лучше взять с собой журнал, ведь его и выбросить потом не жалко. просто забудьте обо всех проблемах, расслабьтесь, почитайте журнал.
4. Медитируйте, размышляйте в сауне
Всем нам нужно время для размышлений. Сауна - лучший вариант. Будь это что-то духовное или личное не важно, расслабьтесь и подумайте.5. Общайтесь с друзьями в сауне
Сауна - отличное место, где можно поговорить, повеселиться, вообщем просто хорошо провести время со своими друзьями. Вы даже оглянуться не успеете, как ваш сеанс подойдет к концу.
6. Послушайте музыку в сауне
Когда Вы хотите расслабиться, идеальный вариант - послушать музыку. Можете взять с собой IPod, но не забудьте защитить его от влажности. Классическая музыка идеально подойдет, особенно если Вы хотите, чтоб у Вас возникли новые, интересные идеи.
7. Можно заняться учебой в сауне
В сауне самое идеальное время что-то поучить. Ничего не будет Вас отвлекать. Вы сможете сосредоточиться на учебе.8. Массаж в сауне
Нет ничего лучше, чем массаж в сауне. Можно воспользоваться услугами массажиста, либо же сделать себе самостоятельно мини массаж. Вы можете купить маленький удобный массажер. Вы выйдете из сауны отдохнувшей и обновленной.
9. Сделайте себе скраб и маску для лица в сауне
В сауне поры раскрываются. Это идеальное время сделать массаж или скраб. Ваша кожа будет выглядеть очень свежей и обновленной.Приятного Вам отдыха.
Источник: http://health.allwomenstalk.com
11.02.2012