Что такое иммунитет знают даже дети. То, что его необходимо укреплять известно тоже всем, но не все знают, как поднять иммунитет и укрепить его.
Иммунитет – это способность человеческого организма вступить в борьбу с болезнями. В наше время появляются всё новые виды вирусов, с которыми ослабленный иммунитет не может самостоятельно бороться. На помощь ему приходят препараты, разработанные учёными-иммунологами. Но, ведь, сильный здоровый организм должен сам защищать себя. Как же этого добиться, как повысить сопротивляемость организма?
- Во-первых, не сидите на месте, ходите гулять. Кислород, присутствующий в воздухе, способен ускорить все обменные процессы. Как только кровь насытится кислородом, то активизируется и сопротивляемость организма. Многие вирусы, которые вызывают болезни переохлаждения, погибают в кислородной среде. Желательно не только ходить на прогулки, но и регулярно проветривать помещения даже в очень холодное время года.
- Во-вторых, правильно питайтесь. Старайтесь не употреблять геномодифицированных продуктов, читайте этикетки, прежде чем купить что-либо. Такая еда не просто не повысит иммунитет, но нанесёт вред организму. Лучше съесть меньше, но пусть это будет натуральная пища: кефир, йогурт, немного отварного мяса, отварная рыба и каши. Очень хорошо повышает тонус приготовленная смесь из мёда кураги и грецких орехов. Если взять в равных пропорциях все эти ингредиенты и смешать, то получится хорошая добавка к утреннему чаю. Употребляют эту смесь зимой, когда организму не хватает витаминов.
- В-третьих. Займитесь, наконец, закаливанием. Только делать это нужно будет постепенно. Начните с утренней гимнастики в проветриваемой комнате. Через неделю приступите к обтиранию полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры. Далее, через 2-3 недели можно облиться водой всё той же комнатной температуры. Когда организм привыкнет, то воду используйте прохладную. Не нужно усердствовать, иначе закалка может закончиться в больничной палате.
И последнее, немедленно прогоните от себя всяческие плохие мысли. Всем известно, что все наши болезни начинаются в голове. Позитивное настроение поможет бороться не только с психологическими проблемами, но и с различными вирусными заболеваниями. Что бы поднять себе настроение, сходите в кино, пообщайтесь с добрыми и мудрыми людьми, приготовьте кому-нибудь подарок от чистого сердца, способность отдавать приносит настоящую радость тому, кто любит это делать.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий