• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Хобби › Развлечения ›

Хочешь стать мастером по плаванию – тренируй баланс!

Опубликовано: 31 октября 2017

Хочешь стать мастером по плаванию – тренируй баланс!С приходом осени любители плавания переселились в бассейны. Но помимо тех, кто уже умеет плавать, городские бассейны стали посещать и новички, которым только предстоит узнать азы.

Выносливость в плавании, конечно, важна. Но для того, чтобы уверено двигаться в воде, необходима хорошая координация движений и умение неспешно скользить в толще воды. Во время такого скольжения мышцы отдыхают. Вода оказывает минимальное сопротивление, а скорость продвижения возрастает. Поэтому тренеры, работая с новичками, начинают обычно с того, что учат их расслабляться в воде. Без этого хорошую технику не поставишь.

Тренируем вестибулярный аппарат

Баланс, синхронность – этому предстоит учиться. Но время занятий в бассейне ограничено, поэтому часть упражнений следует выполнять на суше.

Для тренировки баланса воспользуйтесь простым тренажером – баланс бордом. Сегодня такие тренажеры в виде доски и валика предлагают многие интернет магазины. Причем многие продавцы сами их и производят.

При изготовлении баланс бордов используются прочные материалы. На доску наносится красивый рисунок, который покрывается песочным напылением. Тематические дизайны позволяют выбрать доску на свой вкус. Заниматься на баланс борде можно в любое время – даже во время просмотра интересного фильма. Минут 15 каждый день в несколько подходов и чувство равновесия уже не подведет.

Вестибулярный аппарат у пловца должен быть на высоте. Погружаясь в воду, делая развороты, человек теряет ориентировку. Чтобы быстро сориентироваться в пространстве, следует тренировать баланс.

Дышать правильно

Еще одно важное умение в плавании – это правильное дыхание. Сделать вдох нужно при определенном положении тела и конечностей. Начинающему спортсмену это не сразу удается. Поэтому все движения сначала прорабатываются в зале. Сложная последовательность плюс неестественная среда – и человек теряется. Чтобы на тренировках было проще, не игнорируйте занятия на баланс борде.

Кстати, как только появится правильная техника, плавать станет легче. Вы научитесь беречь энергию и сможете скользить в воде, четко понимая, в каком положении находится тело.

В чем преимущество баланс борда

1. Тренажер баланса – универсальный снаряд. Он подходит абсолютно всем. Главное, не забывать об осторожности, и первые тренировки проводить со страховкой в виде плеча друга или узкого коридора.

2. Для занятий не нужна спортивная форма, поэтому стать на доску с валиком можно в любое удобное время.

3. Баланс борд не занимает много места. Он легкий, компактный. Его всегда можно взять с собой в дорогу или на тренировку в спортивный зал.

4. Воздействует на все группы мышц. Наибольшую нагрузку получают мышцы стабилизаторы, благодаря которым наше тело удерживает равновесие при любых условиях.

4. Баланс борд вносит в утомительные тренировки элемент развлекательности и соревновательный дух. Тренажер баланса дает нагрузку на мышцы и снимает эмоциональное напряжение.

Статья подготовлена интернет магазином Баланс борд Elements.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Как отличить качественные светодиодные гирлянды?
Next Story
Какие процедуры помогут сохранить красоту и продлить молодость?

Похожие сообщения

  • Особенности игровых автоматов Gaminator
  • Новости Житомирщины – “Вечная память”
    Новости Житомирщины – “Вечная память”
  • Лучшие казино Вегаса

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com