Суть очищающей экспресс-диеты проста: корнеплоды и овощи обладают умеренным мочегонным и слабительным эффектом (это поможет организму очиститься самым естественным и эффективным образом).
3-дневное меню салатной очищающей экспресс-диеты
День 1-ый (очищение морковью):
Рацион питания:
Морковь можно есть как в вареном, так и в сыром виде. Приправлять её разрешается оливковым маслом (либо соком свежего лимона). Ни в коем случае не использовать:
– сметану;
– уксус;
– майонез;
– перец;
– соль.
Для проведения очищающего морковного дня вам понадобиться 1,5 килограмма этого сочного овоща. Следует разделить эту морковную порцию на 6-7 приёмов пищи.
Рекомендованная жидкость:
– сколько угодно негазированной воды;
– чай без сахара;
– сухое красное либо белое вино (не более 200 мл).
День 2-ой (очищение зелеными салатами и пряными травами):
Рацион питания:
– листовые салаты (руккола, фризе, латук, романо, айсберг, дуболистный);
– пряные травы (базилик, кинза, петрушка, укроп, сельдерей);
– оливковое масло (не более 15 мл);
– бальзамический либо винный уксус;
– лимонный сок.
Рекомендованная жидкость:
– сколько угодно негазированной воды;
– чай без сахара;
– сухое красное либо белое вино (не более 200 мл).
День 3-ий (очищение свеклой):
Рацион питания:
– отварная молодая свекла без масла и приправ.
– сколько угодно негазированной воды.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
1 комментарий
Экспресс-диета на салатах может помочь быстро почувствовать лёгкость и убрать лишнюю воду, но это временная мера. Делайте салаты с разными овощами, добавляйте белок и немного полезного жира, пейте достаточно воды и следите за самочувствием. При хронических заболеваниях, беременности или плохом самочувствии сначала проконсультируйтесь с врачом. — Ярослав Гуров