Суть очищающей экспресс-диеты проста: корнеплоды и овощи обладают умеренным мочегонным и слабительным эффектом (это поможет организму очиститься самым естественным и эффективным образом).
3-дневное меню салатной очищающей экспресс-диеты
День 1-ый (очищение морковью):
Рацион питания:
Морковь можно есть как в вареном, так и в сыром виде. Приправлять её разрешается оливковым маслом (либо соком свежего лимона). Ни в коем случае не использовать:
— сметану;
— уксус;
— майонез;
— перец;
— соль.
Для проведения очищающего морковного дня вам понадобиться 1,5 килограмма этого сочного овоща. Следует разделить эту морковную порцию на 6-7 приёмов пищи.
Рекомендованная жидкость:
— сколько угодно негазированной воды;
— чай без сахара;
— сухое красное либо белое вино (не более 200 мл).
День 2-ой (очищение зелеными салатами и пряными травами):
Рацион питания:
— листовые салаты (руккола, фризе, латук, романо, айсберг, дуболистный);
— пряные травы (базилик, кинза, петрушка, укроп, сельдерей);
— оливковое масло (не более 15 мл);
— бальзамический либо винный уксус;
— лимонный сок.
Рекомендованная жидкость:
— сколько угодно негазированной воды;
— чай без сахара;
— сухое красное либо белое вино (не более 200 мл).
День 3-ий (очищение свеклой):
Рацион питания:
— отварная молодая свекла без масла и приправ.
— сколько угодно негазированной воды.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий