Фитнес и аэробика: почему важны физические нагрузки?

Опубликовано: 15 ноября 2013

В современном мире для многих актуальна проблема сидячего образа жизни: работа в офисе, отсутствие активного отдыха и прочие побочные эффекты нашего ритма жизни сказываются на состоянии здоровья не лучшим образом. Так каков же выход из ситуации?

Прежде всего необходимо желание человека что-либо поменять, ведь все, наверняка, осознают, что постоянное сидение перед монитором энергии и красоты не прибавляет. Для мужчин самым традиционным способом физических занятий является посещение тренажерного зала, женщинам же в данном случае подойдут, к примеру, фитнес, аэробика, пилатес или йога.

Давайте разберемся в том, зачем вообще нужны физически нагрузки.

Сидячий образ жизни обычно способствует стремительному набору веса, занятия же спортом помогут от ненужных килограммов избавиться. Регулярные тренировки непременно послужат на пользу здоровью и красоте женского тела. Благодаря силовым занятиям вы укрепите мышцы, а это приведет к тому, что ваш организм будет затрачивать больше энергии на поддержание их тонуса. Следует отметить, что на “обслуживание” жира энергии ему требуется намного меньше. Запомните, что жира будет тем меньше, чем крепче станут ваши мышцы! Что же касается нагрузок аэробного характера, то они помимо аналогичного эффекта еще и развивают “дыхалку”.

“Женщина должна быть красивой, а больше она никому ничего не должна” – слышали такое утверждение? Оно, конечно, немного пафосно, но в целом верно. Ведь одна из главных задач представительниц прекрасного пола – нести в мир красоту. Занимаясь фитнесом, йогой или любим видом физической нагрузки, который вам по душе, вы обзаведетесь подтянутым, стройным и красивым телом. В таком случае завистливые взгляды женщин и восхищение в глазах мужчин вам обеспечены. Это ли не повод собой гордиться?
Ваше физическое состояние заметно улучшится: сердце будет работать без сбоев, повысится выносливость, вы станете сильнее и избавить от неуклюжести, движения приобретут грациозность и плавность, а осанка прямоту.

Кроме того, физическая активность повышает либидо, возьмите это на заметку, если чувствуете неудовлетворенность своей сексуальной жизнью. Все дело в том, что тренировки способствуют изменению гормонального фона и учат тело расслаблению.
Вы обретете уверенность в себе. Некоторые женщины не хотят появляться в спортзале, стесняясь собственной полноты и боясь осуждения, но на деле там их ждет только поддержка и понимание, ведь желающих откорректировать фигуру и страдающих от избыточного веса клиенток там всегда немало.
И еще один немаловажный плюс – тренировки помогают снять нервное напряжение и избавиться от стресса.