• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Красота › Уход за телом ›

Похудение – это работа. Как худеть без ущерба для здоровья?

Опубликовано: 4 декабря 2013 / Обновлено: 5 марта 2015
Продукты здорового питания фото

Похудение – это работа

Известно, что успех любой диеты зависит от силы воли и мотивации. Но не у всех слово «диета» вызывает положительные эмоции. Все чаще мы сталкиваемся с тем, что при соблюдении диеты нужно морить себя голодом или навсегда вычеркнуть любимые лакомства из своего рациона.

Естественно, диеты бывают разные и многие из них действительно пагубно влияют на здоровье. Апельсиновая диета, кремлевская диета, высокопротеиновые и высокоуглеводные диеты – все это хорошо, но требует больших усилий воли, финансовых затрат и большое количество энергии нашего организма. Вся проблема состоит в том, что большинство диет были составлены не профессиональными врачами или диетологами, а обычными необразованными людьми, главной целью которых было похудение за короткий срок.

Зачастую такие диеты полностью исключали из рациона худеющего углеводы, белки или жиры. Но ведь теперь нам достоверно известно, что эти компоненты являются жизненно необходимыми, и без них мы станем не только уставшими и раздражительными, но и нанесем значительный вред своему здоровью. Поэтому любые изменения в питании, в нашем ежедневном рационе должны быть тщательно продуманы и спланированы.

Вредные продукты фотоСегодня многие врачи и диетологи повторяют, что смысл похудения не в соблюдении диеты, а в изменении своего рациона питания и образа жизни. Нельзя худеть резко и сразу терять большие объемы – все это вернется еще быстрее, ведь организм получает стресс во время диеты и как только чувствует поступление нормальных калорий, то сразу же пытается вернуть все то, что потерял.

Важность здорового питания

Здоровое, сбалансированное питание является самой важной частью эффективного похудения.

В то же время, если просто попробовать вычеркнуть из своего меню «химию» – майонезы, колбасы, ненатуральные сладости, сладкие газировки, а также белый хлеб и булки – результат будет очевиден. А если еще начать хоть по 10-15 минут в день делать простенькую зарядку (не говоря уже о визитах в спортзал или на танцпол) и не есть после 18-19, то уже через месяц вы себя не узнаете!

Огромный плюс – сброшенные килограммы не вернутся, при условии, что вы не вернетесь к режиму неправильного питания.

Вариант зарядки дома фотоКак вариант, возможно поначалу использование меню той или иной сбалансированной диеты, но лишь недолгое время (до 10-14 дней) и только с целью уменьшения объема вашего желудка. Если после диеты вы войдете в режим здорового питания с умеренным употреблением и жиров, и белков, и углеводов, то лишние килограммы не задержатся на вашем теле, а в организм при этом будут поступать все необходимые вещества.

Тарелка здорового питания каритинка

Как итог всего вышесказанного, хотелось бы подчеркнуть, что похудение – это не просто диета, это длительный процесс, который требует кардинального изменения вашего образа жизни, ваших привычек. Успех похудения зависит только от вас, вашего желания и самодисциплины.

Видео

Интересный вариант утренней зарядки, которая займет лишь 10 минут!

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Мозаика для бассейна - красота и долговечность
Next Story
Вечерние платья – лучший наряд для важных событий

Похожие сообщения

  • Cтройная фигура благодаря здоровому питанию
  • Как правильно красить ногти?
    Как правильно красить ногти?
  • Клиника косметологии фото
    Клиника косметологии – это красота, уверенность, счастье на долгие годы

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com