Здоровый малыш — мечта каждого родителя. Однако здоровье основывается на труде, который в первое время жизни ребенка возлагается на плечи родителей. Во многом этот труд опирается на пищевой рацион и порядок питания маленького человечка. Помимо того, что растущий организм должен получать необходимый набор полезных веществ, все продукты должны соответствовать возрастным и физическим особенностям чада, и быть правильно приготовленными. Сегодня существует множество выручалочек, которые помогают молодым родителям быстро и верно готовить такую пищу, среди них — детская мультиварка REDMOND RMC-01.
Что нужно учесть при выборе питания?
Существует несколько аспектов, которые следует учитывать при подборе верного питания для чада.
- Рост. Малыши в самом своем маленьком возрасте растут очень быстро. Поэтому их организмы нуждаются в белке во много раз больше, чем взрослые. Тем не менее, не следует переусердствовать создавая исключительно белковую диету.
- Энергия. «В каждом маленьком ребенке…есть по двести грамм взрывчатки…» — помните эту песенку? Человечек познает мир и интересуется абсолютно всем, поэтому и подвижность дитяти — естественный процесс. Более того, такое поведение — это потребность организма, которая обеспечивает совершенный обмен веществ, что является важнейшим фактором здоровья.
- Сладкое и холестерин. Существует предрассудок, что сладкое вредит детскому организму. Отнюдь, он обладает такой особенностью, которая позволяет поглощать сладости в больших количествах абсолютно без последствий. Однако здесь следует учитывать, что все же преимущество стоит отдавать природным сладостям, ведь химия, которая содержится в тех же «сникерсах», никому не может быть полезна. А вот холестерин детям очень нужен, ведь он формирует мембраны для клеток нашего организма. Естественно, что у детей этот процесс происходит очень активно.
- Саморегулирование. Мало кто знает об этом, но природой заложено, что мы сами можем регулировать свои потребности в энергии, которая поступает из пищи. Подумайте об этом, прежде чем заставлять ребенка есть то, что он не хочет. Другими словами, ребенок в большинстве случаев, прислушиваясь к своему организму, определяет, какую пищу, когда и в каком количестве потреблять. Поэтому, если малыша приучить к здоровой пище и образу жизни, то организм сохранит эту способность.
Что нужно включить в рацион ребенка?
Помимо различных питательных веществ, которые помогают малышу расти, его организм нуждается также и в определенных микроэлементах, которые оказывают влияние на формирование и правильное функционирование мозга.
Для этого необходимо потребление ненасыщенных жирных кислот. Они в достаточном количестве присутствуют в льняном, оливковом и подсолнечном маслах. Фосфор и йод важны для того, чтобы насытить мозг кислородом, также этому способствуют лук, картофель, помидоры, петрушка, редис, хрен и мята.
Способствует развитию интеллекта норма содержания в организме витаминов групп Е, В и, конечно же, С. Кроме того, за его развитие ответственны цинк, сера и медь.
А среди самых полезных продуктов, как их еще называют, «умных», ученые выделяют брокколи, сухие бобы, манго, папайю, рыбу, йогурт, молоко, сыр, муку грубого помола, рыбу.
Как обеспечить правильное питание чаду?
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий