• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Дети › Беременность ›

Как восстановить фигуру после родов

Опубликовано: 24 апреля 2014
Как восстановить фигуру после родов

Вместе с материнством женщина приобретает несовершенную форму и лишний вес. Не стоит себя запускать, даже если вы кормите грудью. Лишний вес набирается очень легко, так как в декретном отпуске женщина менее подвижна, ее суета и дела очень активны, но в сравнении с прежним образом жизни, все же очень мало движений. Если вы кормящая мама, это значит, что вам необходимы витамины, который вы передадите вашему малышу. Кроме того, в последнее время очень популярным стал препарат – Боботик для новорожденных детей. Если вы не знаете правила употребления препарата Боботик, то всю необходимую информацию вы сможете найти на сайте лав-мазер.ру.

Ваш ребенок будет с молоком потреблять все самое полезное, если вы будете плохо питаться,  молоко будет пустым, то есть его питательность будет очень низкой. Если вы кормите ребенка, важно уменьшить себе порции и включить в режим дня физические упражнения. Ваше питание должно быть сбалансированным и очень качественным, пища должны быть приготовлена из свежих продуктов, не стоит готовить на два дня, для избегания лишних токсинов. Обязательно потребление кальция, фосфора, витаминов для кормящих мам, сахар, фрукты и овощи. А вот выпечка, сладости вам совсем ни к чему и вашему ребенку они не нужны. Больше свежего воздуха, кислород будет способствовать более активному обмену веществ, и ваш малыш будет очень рад прогулкам, ему это также необходимо. Во время прогулок не сидите на лавочках, ходите, как можно больше.

Ваше питание должно быть многоразовым, минимально вы должны есть 5 раз в сутки, но порции не должны превышать 200 граммов. На завтрак можно съесть сырники с чаем, или творог с сухофруктами, овсянку с молоком, мюсли с йогуртом и чашку зеленого чая. На второй завтрак можно позволить себе сыр или яйцо, и стакан свежее выжатого сока. На обед вам необходимо есть мясо, птицу, рыбу с овощами или гарниром из круп, старайтесь обязательно варить мясной бульон, он будет способствовать улучшенной работе кишечника и желудка и стимулировать выработку молока. На полдник вы можете съесть фрукты и кефир или стакан ряженки. На ужин, любые молочные изделия, сухарик.

Так как вам необходимо стимулировать лактацию, пейте больше жидкостей, в аптеке можно приобрести травяные специальные чаи. Хорошо помогает настой крапивы. Молоко лучше покупать у проверенного частника, в магазинах оно практически все сделано из сухого молока. Купите себе обруч и скакалку и легкие гантели, с утра, не завтракая, делайте зарядку, принимайте душ и только после этого готовьте полезный завтрак, так вы снизите аппетит и настроите себя на здоровую пищу.

Если вы уже не кормящая мама, вам подойдет методика строже, но это не значит, что вам подойдет моно диета. После кормления, организм женщины,  очень ослабленный, и вы нуждаетесь в витаминах.Вам подойдет раздельное питание, либо исключение сладкого и мучного, либо пища, приготовленная только на пару, или диета, которая разрешает, есть абсолютно все, только минимальными порциями.

Устраивайте себе каждую неделю разгрузочные дни, если есть возможность кому-то посидеть с ребенком, запишитесь в бассейн или в тренажерный зал. Повесьте себе фотографию красивой модели и актрисы и прежде, чем съесть печенье или кусочек торта, подумайте, что вы жертвуете красотой. Слушайте вдохновляющую вас музыку, обретите себе интересное занятие. Так как чаще всего проблемы с лишним весом, наблюдается во время декретного отпуска из-за заедания, каких-то бытовых проблем и моральной усталости. 

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Выбираем бытовую технику для счастливой жизни
Next Story
Второй брак: свадьба с разведённым мужчиной

Похожие сообщения

  • Партнёрские роды
    Роды в США – легко!
  • Подготовка к родам и прием ребенка
    Подготовка к родам и прием ребенка
  • Почему женщины выбирают роды в Америке?

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com