• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Дети › Беременность ›

Гимнастика при беременности: всегда в форме

Опубликовано: 27 ноября 2014
Йога в период беременности

Как известно, движение — это жизнь. И особенно оно необходимо женщинам, которые готовятся подарить этому миру еще одну жизнь. Это крайне актуально в условиях современности, когда дни и ночи люди коротают сидя. Если вы ждете ребенка и основная ваша занятость — это раскрутка сайтов, работа со счетами и документами или, к примеру, создание дизайна интерьеров — то вам просто необходимо выполнять ряд упражнений, которые помогут следить за физической формой.

Важно знать

Беременность — это просто новое состояние организма, а не какая-то болезнь болезнь, потому будущим мамам, равно как и всем остальным людям, необходимы грамотные физические нагрузки. Ключевое слово — «грамотные», потому как в ходе любой беременности всегда есть те или иные нюансы состояния здоровья, которые необходимо учитывать. Поэтому первым шагом при выборе наиболее подходящих видов нагрузок должен стать визит к врачу. Только медик сможет точно обозначить все приоритеты и вычеркнуть из списка упражнения, которые могут вам навредить.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения должны стать одним из основных комплексов вашей тренировки. Они не просто помогут расслабиться и настроиться на занятия, но и подготовят вас к родам. Ведь именно умение контролировать свое дыхание и управлять им способно всерьез облегчить их протекание.

Позиционная гимнастика

Еще один немаловажный комплекс упражнений, необходимых для будущих мам, называется позиционным. Он разработан с учетом потребностей женщин, готовящихся к родам, и помогает грамотно распределить нагрузку на мышцы малого таза, спины и живота.

Коррекционная гимнастика

Все упомянутые виды физических нагрузок рассчитаны на профилактику любых осложнений со здоровьем у беременных. Для тех же, у кого уже возникли некоторые проблемы, например, с неправильным предлежанием плода, существуют специфические комплексы упражнений, помогающие исправить ситуацию до родов и избежать кесарева сечения.

Следуйте этим несложным рекомендациям, и вы добьетесь не просто хорошей физической формы, а улучшения общего самочувствия, прилива бодрости и энергии. А это, в свою очередь, приведет к меньшей утомляемости и успехам на работе: и раскрутка сайта, и самый сложный дизайн-проект, и даже кипа счетов не покажутся вам непосильной задачей.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Почему возникают ссоры в семье?
Next Story
Модные женские куртки 2016 года

Похожие сообщения

  • Вождение во время беременности
    Вождение во время беременности
  • эко
    Искусственное оплодотворение – решение проблемы бездетности
  • Допустимо ли делать аборт? Плюсы и минусы мини-аборта

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com