• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Дом, семья, уют › Житейские советы ›

Как научиться управлять гневом?

Опубликовано: 17 ноября 2014
Развод как освобождение

Гнев, как известно, является негативной эмоцией. Но и от него может быть польза хотя как управлять гневом знает не каждый… В некоторых случаях повышает уверенность в собственных силах и придает сил для преодоления препятствий. В первые моменты гнев сдерживать очень сложно, так как ему хочется поскорее выйти наружу! Если вас вывели из терпения, то постарайтесь сдержать себя, не сорваться на крики и обидные высказывания. Закрыв глаза, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, переключите мысли на более позитивную тему.

Как управлять гневом и не срываться?

Ваш оппонент, увидев ваши попытки сдержаться, возможно, поймет, что он переборщил. Если вы как личность ему небезразличны, то он обязательно сгладит ситуацию. Если дыхательные упражнения не помогают успокоиться, то постарайтесь под любым предлогом покинуть «поле боя» – вам нужно ненадолго уединиться, чтобы привести мысли в порядок.

Если вы не смогли сдержать гнев и наговорили собеседнику гадостей, то, успокоившись, обсудите произошедшее в спокойном тоне. Как научиться управлять гневом? Ни в коем случае не молчите, не делайте вид, что между вами ничего не произошло. Помните, что не выраженный гнев является причиной множества психосоматических заболеваний.

Если вас раздражают не слова собеседника, а его привычки или поступки, то вы можете сказать ему об этом прямо в глаза. При этом не забывайте объяснить причину. Если вы видите, что конструктивная беседа в определенной ситуации невозможна в принципе, то спасти ситуацию можно, переведя беседу в другое русло.

Сядьте в любимое кресло, расположитесь удобно и попробуйте вспомнить неприятные ситуации, которые произошли в вашей жизни за последние, скажем, полгода. Регулярный анализ поможет вам понять, в каких случаях ваш гнев можно считать оправданным, а в каких ситуациях он не оправдан. Так вы вскоре приучите себя не злиться по пустякам.

Следует подумать: можно ли избежать ситуаций, которые у вас часто вызывают приступы гнева. Возможно, вас раздражают разговоры подруги, которая сводит все беседы к одному концу. В таком случае просто предложите ей сменить тему разговора. И раздражаться по пустякам не придется…

источник

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Как разместить аксессуары в ванной?
Next Story
Советы для начинающих фотографов

Похожие сообщения

  • Двуспальная ортопедическая кровать
    Взять мебель в кредит – разумное решение!
  • Шопинг в интернете фото
    Как выбрать интернет-провайдера
  • Виды офисных перегородок

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Как выбрать мясные продукты для домашней кухни
  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление
  • Лазерная эпиляция: современный подход к долгосрочному удалению волос
  • Apple Ipad: универсальный инструмент
  • Технологии трансформации финансового ландшафта
  • Скрытое окрашивание волос: как добавить цвета без лишнего шума
  • Светодиодные LED светильники для уличного освещения: современный взгляд на привычный свет
  • Как выбрать кофе для кофемашины: советы по выбору и хранению
  • Как выбрать ковер для дома: советы по стилю и выбору из широкого ассортимента
  • Чем отличаются методы наращивания ленточное, капсульное, клипсовое – плюсы и минусы каждого

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Макар Смирнов к записи Знакомства в Интернете – ПЛЮСЫ и МИНУСЫ
  • Таисия Петрова к записи «Спартак» вышел вперед в серии 1/4 финала плей-офф КХЛ с «Салаватом» :: Хоккей :: РБК Спорт
  • Валерия к записи Названы города Подмосковья — лидеры по росту цен на новостройки :: Жилье :: РБК Недвижимость
  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com