• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Болезни › Заболевание костной системы ›

Упражнения для шеи при остеохондрозе

Благодаря тому, что множество рабочих мест на сегодняшний день компьютеризировано, сотрудники компаний  работники предприятий находятся на рабочем месте с минимальной физической нагрузкой, а приходя домой человек, опять же садится к компьютеру или ложится перед телевизором. Недостаток физической активности ведет к разнообразным заболеваниям: от ожирения до болезней двигательной системы.

Фитнес, плавание, бег, ходьба – все это улучшает работу организма, а также не нужно пренебрегать утренней зарядкой, массажом, лечебной физкультурой. Кстати, также очень помогает Ревитоника — упражнения для шеи спасающие от болей при остеохондрозе.

Для профилактики остеохондроза, при хроническом течении болезни, если нет болевых ощущений, можно использовать упражнения, которые помогут пускай не справиться, то облегчить  течение болезни точно.

Какие делать упражнения для шеи при остеохондрозе?

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела:

  1. Сидящий или стоящий человек опускает руки вдоль тела и поворачивает голову вправо и влево таким образом, чтобы подбородок оказывался на плече. Поворот головы не должен быть резким, движения выполняются плавно. В каждую сторону нужно повернуть голову по 10 раз.
  2. Следующее упражнение выполняется стоя. Необходимо опустить руки по швам, голову опустить вниз, так чтобы подбородок прижимался к груди. Благодаря этому упражнению растягивается задняя шейная мышца, улучшается состояние и подвижность шейной части позвоночника.
  3. В том же положении: стоя, голова откидывается назад, но подбородок в это время втягивается в себя. Такая процедура дает возможность скорректировать позу, в которой зачастую работает сотрудник офиса. Желательно выполнять упражнение на протяжении дня.

Эти три несложных упражнения улучшат гибкость, позвонков шейного отдела, их восстановят мышечную пластичность. Все упражнения выполняются не менее 10 раз.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

 

Previous Story
Отмечаем День рождения в ресторане
Next Story
Мужские кофты 2016 то, что модно!

Похожие сообщения

  • Уменьшение объема талии с помощью дыхательной гимнастики
    Гимнастика и упражнения при грыже позвоночника
  • Остеоартроз и травы
    Остеоартроз и травы
  • Массажная кровать
    Массажная кровать — чудо XXI века

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Где найти запчасти для стиральных машин?
  • Правила ухода за трикотажной футболкой
  • Способы отбеливания зубов у стоматолога
  • До какого возраста можно покупать детскую одежду в интернет-магазине?
  • Имплантация зубов в Харькове под ключ
  • Когда стоит обследоваться у флеболога?
  • Сколько раз можно делать УЗИ во время беременности?
  • Уникальное белье для ролевых игр от бренда bæd stories в Украине
  • Какую выбрать картину по номерам в подарок?
  • Игровые автоматы казино Вулкан бесплатно для всех
Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com