• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Красота › Спорт ›

Как сделать ноги стройными?

Опубликовано: 2 февраля 2015
Как сделать ноги стройными

Каждая женщина мечтает иметь стройные ноги. У некоторых с рождения ноги очень красивые, но есть и те, у кого таких нет. Им нужно как то ухаживать за ногами.

Как добиться стройных ног?

Самый лучший способ это, конечно, же, больше двигаться и правильно питаться. Как можно больше движения поможет лучше любой диеты. Не нужно улучшать жизнь лифтами или машинами, лучше лишний раз пройтись пешком.

Стоит заняться спортом. Он поможет поддержать своё тело и ноги в форме. Для ног подойдут виды спорта, требующие выносливость. К ним относятся: бег, плавание, ходьба и велосипед. При выполнении упражнений нужно учитывать время, потому что жиры начинают исчезать только через тридцать минут изнурительных тренировок. Также нужно устраивать тренировки, как можно чаще, не менее трёх раз в неделю.

Существуют и другие виды спорта. К ним относятся, например роликовые коньки. Это занятие не только сделает ноги стройными, но и оставит хорошее настроение. Не стоит забывать о мерах безопасности при этом виде спорта. Необходимо одеть шлем на голову, наколенники и налокотники. Кататься на роликах можно в парке или в другом месте, где есть ровный асфальт и где безопасно.

Для тех, у кого нет роликовых коньков, можно просто побегать по парку на свежем воздухе.

Кроме простого бега есть ещё и бег в воде. Это один из самых безопасных и весёлых видов спорта. После него человек получит не только пользу для ног, но и замечательный массаж для тела. В этом виде спорта важно при беге двигаться всем телом.

Ещё можно просто попрыгать через скакалку. Прыжки действую даже лучше пробежки.

Благодаря бегу на месте происходит укрепление мышц бёдер и ягодиц. При ходьбе по ступенькам укрепляются ножные мышцы. Бег и прыгание через скакалку можно чередовать. Сначала побегать десять минут, а затем попрыгать и так далее. При беге на месте важно, чтобы верхняя часть тела оставалась в неподвижном состоянии. При этом происходит укрепление верхней части бёдер.

При катании на велосипеде основная нагрузка идёт на ноги. Чтобы результат был эффективный, нужно регулярнее заниматься велоспортом, не меньше сорока минут в день.

Для тех девушек, у которых сильно отекаю ноги, стоит носить массирующие колготки. При их ношении предотвращается появление целлюлита и снижается риск варикозного расширения вен.

При выполнении всех этих правил, каждая женщина будет радоваться каждому моменту своей жизни, благодаря стройным и красивым ногам.

источник

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Толстовки для девочек
Next Story
Дешевые туры в Европу

Похожие сообщения

  • Теннис для начинающих
    Теннис для начинающих
  • Спорттовары для коррекции фигуры
  • Йога в период беременности
    Правильно выбираем коврик для йоги

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Реабилитация после микроинсульта: шаг за шагом к восстановлению
  • Как выбрать мясные продукты для домашней кухни
  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление
  • Лазерная эпиляция: современный подход к долгосрочному удалению волос
  • Apple Ipad: универсальный инструмент
  • Технологии трансформации финансового ландшафта
  • Скрытое окрашивание волос: как добавить цвета без лишнего шума
  • Светодиодные LED светильники для уличного освещения: современный взгляд на привычный свет
  • Как выбрать кофе для кофемашины: советы по выбору и хранению
  • Как выбрать ковер для дома: советы по стилю и выбору из широкого ассортимента

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Макар Смирнов к записи Знакомства в Интернете – ПЛЮСЫ и МИНУСЫ
  • Таисия Петрова к записи «Спартак» вышел вперед в серии 1/4 финала плей-офф КХЛ с «Салаватом» :: Хоккей :: РБК Спорт
  • Валерия к записи Названы города Подмосковья — лидеры по росту цен на новостройки :: Жилье :: РБК Недвижимость
  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com