• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Полезные продукты ›

Какие продукты содержат цинк

Опубликовано: 22 февраля 2015

Один из самых важных элементов для здоровья человека  – это цинк, который принимает участие в делении и росте клеток костей и тканей организма. Кроме того, цинк отвечает за репродуктивную функцию и мозговую деятельность, иммунную систему и обменные процессы. Итак, теперь вы знаете, что цинк в продуктах питания – это норма, теперь давайте рассмотрим продукты, в которых содержится наибольшее количество этого элемента.

Если цинк имеется в недостаточном количества, то развиваются болезни сердечно – сосудистой системы, появляется атеросклероз и неполадки с печенью, а также замедляется половое созревание молодежи, ухудшается аппетит, выпадают волосы и слоятся ногти, появляются проблемы с кожей.

В рационе человека обязательно должны присутствовать продукты, имеющие в составе цинк. Высокое содержание этого микроэлемента обнаруживается в морепродуктах, наиболее – в креветках и морской капусте.

Продукты, содержащие цинк – список

Рекордсмены по наличию цинка – семечки тыквенные и подсолнечниковые.

Пчелиный мед – идеальная пища при недостатках цинка. Всего лишь 2 чайн. лож. в день  и здоровые волосы и кожа обеспечены.

Немало цинка и в яблоках, инжире, цитрусовых, зеленых овощах, а также минеральной воде, но последней излишне увлекаться не стоит. Есть немало цинка и в говяжьем мясе, черной смородине, малине, томатах, сельдерее и картошке, молоке, свекле, черном хлебе.

На самом деле цинк есть практически во всех продуктах питания, но в различной концентрации. Так в морской рыбе, яйцах, печени, курице и крольчатине, какао и патоке, зеленом чае его достаточное количество, но немногим меньше в овсяной и ячменной муке, бобовых, луке и чесноке, дрожжах, неочищенном рисе, кунжуте.

Особенно сложно приходится вегетарианцам, так как они не употребляют животную пищу, потому им следует уделять внимание цветной капусте, моркови, редису, брокколи, кураге и шпинату. Таким образом, можно поддерживать наличие цинка в организме.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Модные купальники на лето 2016 года
Next Story
Духи на разлив: плюсы и минусы

Похожие сообщения

  • Рецепт приготовления курицы в мультиварке
    Рецепт приготовления курицы в мультиварке
  • Как жарить мясо корейки?
  • Суши для большой компании

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com