Каждая женщина мечтает как можно дольше сохранить свою молодость, но, к сожалению, мы слишком поздно обращаем внимание на возрастные изменения. Если вам пока еще 30, 40 лет, то еще не поздно начать заниматься собой и продлить молодость.
Основные способы сохранения молодости и красоты
1. Пейте больше жидкости. Вода, как известно, источник жизни. Она помогает правильно функционировать нашему организму, участвует в обмене веществ, выводит токсины. Недостаток влаги приводит к тому, что кожа теряет эластичность, вредные вещества выводятся медленно, что ведет к преждевременному старению организма.
2. Правильно питайтесь. Давно известно, что неправильная пища приводит к заболеваниям, ухудшает внешний вид, способствует ускоренному старению организма. Однако мы почему-то забываем про это, надеясь, что нас не коснутся проблемы многих людей. Обратите внимание, что вы едите ежедневно. Наверняка, в рацион входят полуфабрикаты, колбасные изделия, газировка, много сахара и белого хлеба.
Когда мы едим искусственную пищу, то в организм не поступает достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток веществ заметен не сразу, но постепенно человек начинает понимать, что стал больше уставать, появилась раздражительность или апатия, кружится голова, снижается работоспособность, ухудшается зрение, цвет лица изменяется, появляются морщины и круги под глазами. К сожалению, не вовремя замеченные симптомы приводят к тому, что с годами вернуть былую молодость становится все сложнее.
Достаточно заменить вредные продукты на полезные, и вы увидите, насколько легче станете себя чувствовать. Повысится активность, сон станет более спокойным, кожа приобретет свежий вид, а просыпаться с утра будет намного легче. Употребляйте зелень, свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыбу, кефир, творог, гречку, авокадо.
3. Если вы мало двигаетесь, то готовьтесь к тому, что организм начнет быстро стареть. Дряхлеют мышцы, становятся хрупкими кости, начинают скрипеть суставы — все из-за малоподвижного образа жизни. Прибавьте сюда лишний вес, искривление позвоночника при неправильной посадке.
Даже если вам уже после 40 лет никогда не поздно заняться спортом, йогой, плаванием, а уж в 30 лет вы просто обязаны поддержать свой организм и не дать ему состариться раньше времени.
Помимо классических вариантов спорта есть такое отличное времяпрепровождение, как танцы. Любой желающий может выбрать подходящее направление, от самого простого до экзотического. Вы быстро поймёте, что обучение танцам обязательно приносит позитивные эмоции, укрепляет организм, улучшает осанку и способствует сбросу лишнего веса.
Люди уже много тысячелетий обращаются к различным вариантам танцев, используя их, в том числе, и в ритуальных действиях. И это неслучайно. Плавные или ритмичные движения отправляют нас в мир красоты и наслаждения, а чем больше положительных эмоций в нашей жизни, тем дольше мы остаемся молодыми.
О чем важно помнить
Наша жизнь наполнена множеством событий, предотвратить которые мы не всегда в состоянии, но можно попытаться изменить к ним отношение. Ребенок принес «двойку» по математике? Мама злится, что моментально отражается на ее внутреннем состоянии и внешнем виде. А почему бы не подумать, что, возможно, у ребенка склонность к литературе или музыке, и тогда низкая оценка кажется мелочью, на которую не стоит обращать внимание.
Молодость во многом зависит от нашего восприятия. Мы молоды настолько, насколько себя воспринимаем. Повторяйте себе, что вы прекрасно выглядите, активны и здоровы. Живите и наслаждайтесь жизнью, и тогда
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий