• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Худеем ›

5 секретов, которые помогут похудеть

Опубликовано: 18 августа 2015
похудение

Оптимальный вес не только повышает самооценку и позволяет чувствовать себя прекрасно в любой одежде, но также благотворно влияет на состояние здоровья.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно знать 5 главных секретов похудения:

№ 1. Следует оценивать еду не по объему, а по количеству калорий. Эти понятия нужно умело совмещать. Например, съев небольшой кусочек сала, вы получите безумное количество калорий, но чувство насыщения не наступит. Поэтому необходимо заменять сладкую, копченую и жирную пищу на овощи и фрукты, которые и желудок наполнят, и калориями обеспечат. Да и для здоровья они полезны, а контролировать аппетит помогут биомагниты Нано Слим.

№ 2. Во время диеты нельзя полностью отказываться от каких-либо продуктов. В этом случае организм не будет получать жизненно важных микроэлементов и витаминов, что может привести к негативным изменениям состояния организма. Питание должно быть сбалансированным. Такой процесс, как похудение, требует очень разумного подхода. Например, от мяса отказываться нельзя ни в коем случае, просто нужно употреблять куриные грудки или постную свинину.

№3. Не позволять чувству голода брать над вами верх. Эффективно бороться с ним помогут небольшие полезные перекусы из овощей и фруктов. Нужно приучаться есть маленькими порциями. Постепенно организм к этому привыкает и не просит пищи больше, чем вам требуется. Еще один чудесный способ забыть о голоде – максимально отвлечься, загрузив себя чем-то важным или интересным. Это могут быть домашние дела, рукоделие, чтение книги, просмотр захватывающего фильма или любимой телепередачи. Когда голова занята другим, о желудке она не вспоминает.

№4. Не делать себе поблажек и не жалеть себя. Нужно усвоить четкое правило – более калорийную пищу допустимо есть только в первой половине дня. Вечером ни в коем случае нельзя пить чай с кексом или шоколадом. Даже если вам этого очень хочется. Если закрадываются мысли о том, что это будет последний раз, а с завтрашнего дня точно начнется новая жизнь, сразу старайтесь ставить себя на место. Это же касается и утренней зарядки или пробежки, занятий в спортзале или бассейне, куда порой так лень идти.

№5. Обязательно должна быть мотивация. Это может быть достижение веса, как у лучшей подруги, или возможность носить старые любимые джинсы. Для кого-то это предстоящий отпуск на море или приглашение на торжество. Некоторые прибегают к такой хитрости: покупают очень понравившийся наряд на пару размеров меньше. Когда имеешь перед собой четкую цель, идти к ней значительно легче.

Придерживаясь этих правил, можно не только обрести свой оптимальный вес, но и добиться того, что лишние килограммы уже никогда не вернутся.

Путь к идеальной фигуре сложен и требует твердости духа, максимальной концентрации и несгибаемой силы воли. Но полученный результат обязательно станет наградой за перенесенные лишения.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Дапоксетин – почувствуй себя мужчиной
Next Story
Элитные итальянские гостиные уютно разместят даже самых капризных гостей

Похожие сообщения

  • Как сделать красивую, тонкую, узкую Талию, как похудеть в домашних условиях: Упражнения [Фото]
  • Ох, уж этот целлюлит
    Ох, уж этот целлюлит
  • похудение
    Худеем с помощью биодобавок

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com