Нередко женщины хотят похудеть только в каком-то конкретном месте. Как правило, речь идет об области талии. Ведь именно там происходит максимальное отложение жира, поэтому талия смотрится расплывшейся. Подобная ситуация может принести женщинам и девушкам немало огорчений.
Итак, чтобы похудеть в области талии, для начала следует отказаться от употребления калорийной пищи (жареной, сдобной, жирной), исключить из своего меню различные соусы, кремы, фаст-фуд, сладкую газировку. Питаться нужно лишь полезными продуктами и малыми порциями, разделив суточный прием пищи на 6-7 частей.
Чтобы добиться отличного результата, нужно собрать всю волю в кулак и раз в день взамен привычного перекуса выпивать стакан кефира, а 2-ой раз – простой воды. Такие напитки прекрасно помогают обмануть ощущение голода примерно на 3 часа.
Чтобы лишние сантиметры уходили как можно быстрее, важно следить за нормальной работой организма. Иными словами, требуются быстрые обменные процессы. Лучшие помощники в данном случае – это овощи с фруктами, количество которых в суточном рационе должно составлять около половины всего объема продуктов.
Очень важно есть в последний раз за сутки примерно за 3 часа до сна. В идеале после ужина желательно прогуляться на улице в течение часа, чтобы съеденная пища могла хорошо перевариться, а не отложилась на талии ночью.
Как похудеть в талии, волнует многих женщин. Однако одним правильным питанием дело не ограничивается. В частности, в дополнение к полезной диете можно использовать специальные лечебные средства и препараты, способствующие быстрому избавлению от жировых отложений в проблемной области.
И конечно, в процессе похудения не обойтись без активных физических упражнений. Наиболее эффективный способ уменьшения объемов талии – это занятия с обручем. Крутить хула-хуп можно хоть ежедневно, однако не больше 20 минут.
Наклоны в разные стороны также считаются действенным способом убрать лишний жир. Делать их можно в любом количестве, когда только захочется.
Прыжки со скакалкой или без – не менее эффективное упражнение для желающих похудеть. Прыгать нужно не меньше 10 минут каждый день.
Выполняя все вышеназванные мероприятия в комплексе, что в принципе не так уж и сложно, можно через короткое время заметить, как с талии уходят лишние жировые отложения и сантиметры, а фигура приобретает стройность.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий