• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Интересное ›

Идеальный уход за телом осенью

Опубликовано: 24 ноября 2021

Идеальный уход за телом осенью

Наступают холода, а значит пора обновлять косметический и уходовый гардероб за кожей и телом. Осенью на помощь телу приходят экзо- и эндоуходы. Сочетая эти 2 подхода к заботе о своей фигуре и коже, можно добиться наилучшего результата. А значит и промозглая осенняя погода, ветра и повышенное употребление в пищу сладостей для согрева не страшны. Разбираемся с медицинским экспертом по аппаратным методикам, руководителем компании HEADLIFE BEAUTY Эвелиной Хачатуровой.

Витамины – наше все

Чтобы выглядеть на все сто этой осенью, важны не только наряды в соответствии с трендами и макияж, но и эндоуход – то есть забота о своем теле и здоровье изнутри. Витамины добавят блеска в глазах, красоты коже и яркости настроению. В дождливое время листопадов без употребления нутрицевтивков никак нельзя, ведь важно восполнить суточную потребность в макро- и микроэлементах, к которым также относятся витамины, аминокислоты.

Поэтому must have этой осени:

Витамин Д в комплексе с витамином К
Омега 3 (но не 3-6-9) с концентрацией ЕРА + DHA не менее 1000 единиц
Принимать их нужно комплексом до 12.00 за завтраком.Также советую добавить
Витамин А (за ужином)
Адаптогены (радиола, макка, кардицепс)
Витамин С (в высокой дозировке)

Это минимальный необходимый для всех набор. Остальные нутрицевтики лучше принимать после проведения соответствующих анализов.

Не менее важно уделить внимание своему питанию. В осенний период в продуктовой корзине должны преобладать сезонные фрукты и овощи. Если нет противопоказаний, стоит добавить эндорфиносодержащие продукты – бананы (не более 1 в день), кэроб (20 грамм в день), орехи и семечки (не больше горсти), творог (за завтраком). Из напитков лучше отдать предпочтение горячим и успокаивающим, стимулирующим иммунитет: ферментированный иван-чай, травяной чай, в первой половине дня можно зеленый чай, а иногда и глинтвейн домашнего приготовления.

Выглядеть на все сто

В комплекс к нутрицевтикам самое время добавить экзоподход. Разнообразные массажи, обертывания, регулярные спортивные тренировки для поддержания иммунитета, а также выстроенный режим сна и бодрствования – все это не позволит вам впасть в депрессию или приболеть.

Первое, на что тут стоит обратить внимание – это режим сна. В осенний период, когда световой день становится короче, нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. С одной стороны, важно многое успеть сделать за световой день, с другой – не начинать утро с насилия над собой. Не нужно сразу заставлять себя вставать в 6 утра, чтобы сделать пробежку или потренироваться в зале, а потом бежать на работу. Попробуйте первое время начать ложиться спать до 23.00. Когда привыкните к этому, начнете легче просыпаться. Регулируйте утренний подъем поэтапно – сначала начинаете встать несколько дней подряд на 15 мин раньше обычного, затем еще на 15 и так постепенно сдвигайте свой график.

Когда график выработан, нужно вводить спорт. Предпочтительно отвести ему первую половину дня, чтобы не возбуждать нервную систему и не поднимать уровень кортизола перед сном. Также если есть цель скорректировать или поддержать фигуру, желательно добавить аппаратный массаж. Почти всем девушкам подойдет схема работы с вакуумно-роликовым оборудованием для аппаратного массажа B-flexy в комбинации с немецким аппаратом Stratosphere. Преимущество аппарата B-flexy в манипулах, с помощью которых специалист может проработать самые глубокие слои кожи – от эпидермиса до гиподермы включительно – и отдельные участки тела: воротниковую зону, стопы и складки. А немецкий аппарат Stratosphere помогает улучшить тонус кожи, снять отечность и ускорить метаболизм. По данным немецкой лаборатории DERMSCAN, после 12 процедур 100% женщин отметили повышение упругости и эластичности кожи, коррекцию силуэта, 90% женщин ощутили эффект похудения и заметили разглаживание апельсиновой корки на бедрах. В комплексе эти два аппарата обеспечивают снижение веса, улучшение плотности кожи и уменьшение целлюлита. К этому набору можно добавить обертывание и прессотерапию. Процедуры отлично подходят для любой поры года, так как не требует реабилитации и не оставляют следов на теле.

Такой комплексный подход положительно скажется не только на внешнем виде, но и на самочувствии.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
АСК Триан - компания по ремонту квартир
Next Story
Рим. Rome Cavalieri A Waldorf Astoria Hotel

Похожие сообщения

  • Как успешно ставить на киберспорт: Гайд по онлайн-ставкам
    Как успешно ставить на киберспорт: Гайд по онлайн-ставкам
  • Обзор стильной одежды на лето
  • Почему стоит вкладываться в бизнес на вендинговых аппаратах?

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление
  • Лазерная эпиляция: современный подход к долгосрочному удалению волос
  • Apple Ipad: универсальный инструмент
  • Технологии трансформации финансового ландшафта
  • Скрытое окрашивание волос: как добавить цвета без лишнего шума
  • Светодиодные LED светильники для уличного освещения: современный взгляд на привычный свет
  • Как выбрать кофе для кофемашины: советы по выбору и хранению
  • Как выбрать ковер для дома: советы по стилю и выбору из широкого ассортимента
  • Чем отличаются методы наращивания ленточное, капсульное, клипсовое – плюсы и минусы каждого
  • Профессиональная косметика: почему она стоит вашего внимания

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Валерия к записи Названы города Подмосковья — лидеры по росту цен на новостройки :: Жилье :: РБК Недвижимость
  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой
  • Асия Соболева к записи Вратаря «Ростова» унесли с поля на носилках с травмой головы :: Футбол :: РБК Спорт
  • Виктория Воробьева к записи Особенности урологических прокладок

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com