Переход из детства в подростковый возраст — это не только время новых ощущений, открытий и иногда сложных эмоций, но и пора, когда наша кожа начинает меняться. После 12 лет кожа становится более сложным объектом для ухода: появляются первые прыщики, жирность кожи увеличивается, а иногда даже возникают сухие участки или раздражения. В этот период очень важно правильно ухаживать за своей кожей, чтобы заложить фундамент здорового внешнего вида на многие годы вперед.
В этой статье я расскажу, как правильно ухаживать за кожей после 12 лет, какие средства стоит выбирать, а каких лучше избегать, и на что важно обращать внимание. Будем разбираться вместе, как сделать уход за кожей не сложной рутиной, а приятной привычкой, которая поможет тебе чувствовать себя увереннее и красивее.
Почему уход за кожей после 12 лет особенно важен?
В период после 12 лет у большинства подростков начинается активная гормональная перестройка организма, что отражается и на состоянии кожи. Гормоны влияют на работу сальных желез, увеличивая количество вырабатываемого кожного сала. Это часто вызывает появление угрей, комедонов и воспалений. Более того, кожа становится чувствительной, и неправильный уход может только усугубить проблему.
Кроме гормональных изменений, на кожу начинают влиять и внешние факторы: загрязнённый воздух, стресс в школе, смена климата, неправильное питание и даже недостаток сна. Если научиться ухаживать за кожей с раннего подросткового возраста, то можно предотвратить многие неприятности и сохранить её свежей, упругой и здоровой.
Главные изменения кожи в подростковом возрасте
Давай сначала разберёмся, что именно происходит с кожей в этот период:
- Увеличивается выработка кожного сала. Гормоны стимулируют работу сальных желез, и кожа часто становится жирной.
- Поры расширяются. Из-за большого количества кожного сала они могут забиваться и воспаляться.
- Повышается риск появления акне. Прыщи и воспаления — частое явление у подростков.
- Кожа становится более чувствительной. Может появляться зуд, покраснения и раздражения, особенно при неправильном уходе.
- Иногда кожа пересыхает. Особенно если подросток часто умывается горячей водой или использует агрессивные косметические средства.
Понимание этих изменений поможет подобрать правильный уход и избежать ошибок.
Основы правильного ухода за кожей после 12 лет
Уход за кожей должен стать частью твоей ежедневной рутины. Он не должен занимать много времени, но должен быть систематическим и эффективным. Вот основные правила, которым стоит следовать:
1. Очищение кожи — первый и важнейший шаг
Основной задачей очищения является удаление грязи, излишков кожного сала и загрязнений окружающей среды, которые оседают на коже в течение дня. Для подростковой кожи рекомендуется использовать мягкие пенки или гели для умывания, которые не пересушивают кожу и не вызывают раздражения.
Жёсткие мыла или средства с ароматизаторами лучше избегать, так как они могут ухудшить состояние кожи. Умывайся дважды в день — утром и вечером. Особенно важно удалять косметику и загрязнения вечером, чтобы кожа могла полноценно дышать и восстанавливаться во сне.
2. Тонизирование для баланса кожи
После умывания неплохо применять тоник. Он помогает восстановить pH-баланс кожи и сузить поры. Для подростковой кожи стоит выбирать тоники без спирта или с минимальным его содержанием, чтобы избежать пересушивания и раздражения.
3. Увлажнение — необходимость для любой кожи
Даже если кожа кажется жирной, ей необходимо увлажнение. Приятно знать, что увлажняющие средства бывают разные — лёгкие гели или флюиды, которые быстро впитываются и не создают жирной плёнки. Увлажнение помогает поддерживать защитный барьер кожи, что особенно важно при частом использовании очищающих средств.
4. Защита от солнца каждый день
Многие забывают про этот пункт или делают это неправильно. Солнцезащитный крем должен стать твоим лучшим другом — особенно в дневное время. Ультрафиолет имеет свойство повреждать кожу, вызывать преждевременное старение и раздражения. Используй крем с SPF не ниже 30, выбирай средства, подходящие именно для твоего типа кожи.
Как подобрать косметику и средства ухода
Выбор косметических средств — один из самых важных моментов в уходе. Важно понимать, что только бирков и красочных упаковок недостаточно. Средства должны быть безопасными, гипоаллергенными и некомедогенными — то есть не закупоривать поры.
На что обратить внимание при выборе средств
- Тип кожи: жирная, комбинированная, сухая — для каждого типа есть специальные средства.
- Возраст: подбирай средства, предназначенные для подростковой или молодой кожи.
- Состав: избегай спирта, парабенов, сульфатов и ароматизаторов в составе.
- Отзывы и рекомендации дерматологов. Пользуйся проверенными брендами и не экспериментируй с непонятными продуктами.
Примерный список средств, которые пригодятся после 12 лет
| Средство | Назначение | Рекомендации по выбору |
|---|---|---|
| Гель или пенка для умывания | Мягкое очищение кожи от загрязнений | Без спирта, с успокаивающими компонентами, для нормальной или жирной кожи |
| Тоник | Восстановление баланса кожи, сужение пор | Без спирта, с экстрактами трав, для чувствительной кожи |
| Увлажняющий крем или гель | Увлажнение и защита кожи | Лёгкие текстуры, негомедогенные формулы, с гиалуроновой кислотой |
| Солнцезащитный крем | Защита от UVA и UVB лучей | SPF не менее 30, без масел и гипоаллергенный |
Правильное питание и образ жизни для красивой кожи
Уход за кожей — это не только средства и процедуры. Твой образ жизни, питание и даже настроение очень сильно влияют на её состояние. Давай разберёмся, что помогает коже оставаться здоровой и красивой естественным образом.
Питайся полезно
В рационе должно быть много свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Для кожи особенно полезны продукты, содержащие витамин C, Е, А и цинк. Избегай чрезмерного употребления сладкого, жирного и фастфуда — это способствует воспалениям и ухудшению состояния кожи.
Пей достаточное количество воды
Вода — это главный помощник кожи. Она помогает выводить токсины и поддерживать её увлажнённость изнутри. Постарайся выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в день.
Спи достаточно
Во сне кожа восстанавливается и обновляется. Нехватка сна приводит к тусклости кожи и появлению тёмных кругов под глазами. Для здоровья кожи требуется около 8 часов сна каждую ночь.
Снизь стресс
Стресс — враг не только твоего настроения, но и кожи. Он способствует выработке гормонов, которые усиливают воспалительные процессы. Найди для себя способы расслабляться: спорт, прогулки, хобби, общение с друзьями.
Распространённые ошибки в уходе за кожей подростков
Многие подростки допускают ошибки, которые ухудшают состояние кожи. Вот список самых частых из них:
- Частое и агрессивное умывание. Частое мытьё лица горячей водой и использование мыла могут только пересушить кожу и вызвать воспаления.
- Неправильный выбор косметики. Использование взрослых или слишком тяжёлых средств приводит к закупорке пор.
- Частое трогание лица руками. Это переносит грязь и бактерии, провоцируя высыпания.
- Выдавливание прыщей. Это увеличивает риск воспаления и появления рубцов.
- Игнорирование защиты от солнца. Ультрафиолет повреждает кожу уже с юного возраста.
Избегая этих ошибок, ты уже сделаешь большой шаг на пути к здоровой коже.
Уход за кожей в разное время года
Погодные условия влияют на состояние кожи и требуют корректировки ухода. Например, зимой кожа нуждается в более жирных и питательных кремах, так как она может пересыхать от холода и ветра. Летом важно увеличить внимание к солнцезащитным средствам и выбирать лёгкие увлажняющие текстуры, чтобы не создавать лишней жирности.
Дополнительные рекомендации и советы
Вот несколько рекомендаций, которые помогут сделать уход за кожей ещё эффективнее и приятнее:
- Используй мягкие полотенца. После умывания аккуратно промокай лицо, не натирай его.
- Регулярно меняй наволочки и полотенца. Это помогает снизить количество бактерий, контактирующих с кожей.
- Не пренебрегай очищающими масками. Профессионально подобранные средства могут улучшить текстуру кожи и очистить поры.
- При необходимости — обращайся к дерматологу. Если проблемы с кожей усугубляются, врач поможет подобрать правильное лечение.
- Не забывай о подростковых косметических привычках. Постепенно расширяй уход, вводя новые шаги по мере взросления кожи.
Как построить простой дневной уход
Если ты только начинаешь свой путь к правильному уходу, начни с этих базовых шагов, которые легко запомнить:
| Время суток | Действие | Средство |
|---|---|---|
| Утро | Очищение кожи | Мягкая пенка или гель |
| Утро | Тонизирование | Спиртосодержащий или мягкий тоник без спирта |
| Утро | Увлажнение | Лёгкий крем или гель |
| Утро | Защита от солнца | Солнцезащитный крем SPF 30+ |
| Вечер | Очищение кожи | Мягкая пенка или гель |
| Вечер | Тонизирование | Мягкий тоник без спирта |
| Вечер | Увлажнение и питание | Крем для ночного ухода |
Придерживаясь этого плана, ты обеспечишь коже должный уход без перегрузки и ошибок.
Когда и зачем обращаться к специалисту
Иногда, несмотря на правильный уход, кожа продолжает доставлять дискомфорт: появляются сильные воспаления, покраснения, расширенные поры или аллергические реакции. В таких случаях важно не игнорировать проблему и обратиться к дерматологу. Специалист поможет определить точную причину проблемы и подберёт индивидуальный уход или лечение.
Не стесняйся просить профессиональной помощи — это нормально и очень полезно для здоровья твоей кожи.
Заключение
Уход за кожей после 12 лет — важный этап в жизни каждого подростка. Гормональные изменения, новые внешние факторы и опыт самостоятельного выбора косметики требуют от нас понимания и ответственности. Но не волнуйся! Разобравшись с основами и следуя простым советам, ты легко сможешь создать собственный рациональный и эффективный уход, который поможет сохранить кожу чистой, здоровой и красивой.
Помни, что уход за кожей — это не война с проблемами, а забота о себе. Любовь и внимание к своему лицу делают кожу сияющей и дарят уверенность в себе. Начни ухаживать за своей кожей уже сегодня, и она обязательно отблагодарит тебя своим великолепным состоянием!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
