Как можно Убрать большой Живот Бесплатно и эффективно

Опубликовано: 11 февраля 2012 / Обновлено: 20 января 2015

Часть первая (1)

В этой серии статей представлю Вам этот фантастический список, состоящий из 35 способов, как избавиться от лишнего жира на животе. Мало того, что лишний жир на животе выглядит не очень красиво, из-за него могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как, вздутие живота, изжога, диабет, болезни сердца, инсульт и т.д. Хорошая новость состоит в том, что от живота можно избавиться, и это совершенно реально и достижимо.

1. Составьте план (диета, упражнения), чтобы убрать живот

Ну конечно же, в первую очередь, необходимо заняться составлением плана для потери веса. Без четкого плана ничего не выйдет. Однако, включайте в свой план только то, что Вы действительно собираетесь и можете выполнять. Не нужно выдумывать что-то недостижимое, ведь это Вам вовсе не поможет. И не забывайте, за 3 дня Ваш живот никуда не пропадет. Не бросайте дело на середине, всегда доводите запланированное до конца.

2. Всегда носите с собой воду, чтоб начать избавляться от живота

Не важно, путешествуете ли Вы, пытаетесь быть здоровым, хотите избавиться от живота или хотите чтоб Ваша кожа была увлажненной, носить воду с собой – правильно решение. Глоток воды – и Вы будете чувствовать себя лучше, менее голодным, более активным. Не пейте содовую или соки. Вода – лучший вариант. Попробуйте пить воду на протяжении недели – результат будет заметен.

3. Разукрасьте свою тарелку, чтобы убрать живот

Знаете ли Вы, что чем более красочная еда, тем она более полезная? Только подумайте: морковь, сладкий перец, шпинат, помидоры… Пусть Ваша тарелка будет наполнена красочными и полезными продуктами, и Вы будете на пути к потере лишнего жира на животе.

4. Никакого фаст-фуда -и это самое главное правило, чтоб избавиться от живота

Фаст-фуд самый главный виновник лишнего жира на животе. Конечно же, кушать в фаст-фудах удобно, но совсем не полезно. Если же Вы не можете избегать фаст-фуда, то покупайте себе хотя бы салат, а не картофель. Но если Вы действительно настроены избавиться от лишнего жира на животе – избегайте фаст-фуда в целом.

5. Никакой газировки (содовой), чтобы убрать живот

Стакан содовой содержит больше калорий, чем большой банан и никакой пищевой ценности. Все эти калории и превращаются в этот ненавистный Вами жир. Избавьтесь от газировки (соды).

6. Делайте упражнения – это лучший способ избавиться от жира быстрее

Если Вы думаете, что Вам нужно провести остаток жизни, качая пресс, это совсем не так. Делайте разные виды упражнений в умеренных количествах. Также бегайте, ходите на прогулки и т.д. Помните, что общий фитнес – ключ к потере лишнего жира.

7. Не почивайте на лаврах, чтобы убрать живот

Как только Ваш живот станет выглядеть отлично – это не значит, что время почивать на лаврах. Не прекращайте тренировки, не бросайте правильное питание. Соблюдайте свой план, и Ваш красивый живот останется с Вами на долго.

Часть первая: Как можно Убрать большой Живот Бесплатно и эффективно
Часть вторая: Можно ли Быстро Похудеть и как Убрать Лишний Жир с Живота
Часть третья: Как можно убрать низ живота, жир и бока в домашний условиях
Часть четвертая: Как убрать Жировую прослойку на Животе, похудение Женщине