Положительное влияние регулярных занятий аэробикой на здоровье не секрет. Ученые давно говорят и о пользе упражнений и для умственного здоровья. Недавно специалисты из Новой Зеландии проанализировали когнитивные функции пожилых людей, такие как наличие выборочного внимания, способность переключать внимание, объем рабочей памяти.
Выяснилось, что ведущие активный образ жизни пожилые люди отличились значительно более высокими результатами от людей их возраста, не занимающихся зарядкой. Особенно отличились те, кто занимался аэробикой постоянно, их результат был лучше на 37%. Причем упражнения на растяжку такого результата не имели.
Это объясняется тем, что сосуды имеют свойство расширяться во время активной тренировки, в результате все питательные вещества беспрепятственно проникают в клетки мозга. Стоит отметить, что у детей и молодых людей таких эффектов не наблюдалось. Разумеется, в остальном аэробные нагрузки оказывают благотворное влияние на всех.
Тренировки тормозят возрастное снижение функций. Замечено, что они существенно 
улучшают способности пожилых людей к вождению. Очевидно, что аэробные нагрузки – самый простой способ поддержания и оптимизации когнитивных функций человека. Ученые намерены продолжать опыты над изучением влияния аэробики на людей молодого возраста. В любом случае, регулярные упражнения снижают риск развития старческого слабоумия в будущем и полезны для мозга в любом возрасте.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий