Баня в зимнее время – это отличная защита от простудных заболеваний, укрепление иммунитета и море удовольствия! В статье приводятся советы от опытных банщиков, которые дают рекомендации, как получить еще больше удовольствия от пользы от посещения бани.
Банная процедура может составлять около двух часов, но в парилке не рекомендуется находиться более получаса. Во время первого захода погрейтесь 5 минут. Лучше всего просто полежать, а если такой возможности нет, то посидите. Стоять не стоит, так как есть риск получения теплового удара.
Веник вы возьмете с собой, когда пойдете в парную во второй раз. Между заходами в парную можно поплавать в бассейне, принять контрастный душ, покувыркаться в чистом сугробе и так далее. Главное, чтобы охлаждения завершались согреваниями.
Перед входом в парилку немного прогрейте тело под струей теплой воды. Так вы подготовите организм к встрече с теплым паром. Пожилым людям и людям с повышенным давлением, которым не противопоказана баня, может принести пользу горячая ванна.
Использовать моющие средства нужно в конце банной процедуры, так как они снимают кожные жиры, предохраняющие кожу от пересушивания, которое может произойти под воздействием горячего пара. На голову обязательно наденьте шапочку с полями. Перед походами в парилку обязательно смачивайте ее водой. Если вы являетесь новичком в «банном деле», то рекомендуется для начала посещать парную один раз.
Продолжительность посещения этого жаркого места увеличивайте с каждым разом на пару минут, так как вы постепенно дойдете до трехразовых заходов. Сколько минут должно составить общее количество времени, проведенное в парной, зависит от возраста, медицинских показаний и рекомендаций, а также вашего самочувствия. Не ходите в баню после тяжелой работы. Проводить много времени в парилке рекомендуется работникам умственного труда. Обязательно снимайте очки и все украшения.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий