• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Дети › Беременность ›

Беременность – учимся засыпать спокойно

Опубликовано: 17 июня 2014

Огромную роль в жизни любого человека играет сон, а в жизни беременной женщины данный вопрос встаёт на первое место.  Существует несколько видов бессонницы, но  мы рассмотрим в рамках данной статьи самую распространённую среди беременных – это стартовая бессонница. Подробнее о других видах бессонницы во время беременности вы можете прочитать на этом сайте http://bom-bom.ru. Возникает она по той причине, что женщине с большим животом очень тяжело заснуть. Именно поэтому беременная женщина должна научиться справляться с бессонницей, так как во время сна организм набирает силы. По мнению специалистов, человеку в сутки необходимо 10 часов сна.

Для того, чтобы контролировать сон, необходимо уяснить природу сна. У сна цикличная природа, состоящая из нескольких фаз, каждая фаза повторяется через 120 минут. За ночь быстрый сон сменяет медленный через 4 – 6 часов. Быстрый сон длится 10 минут, в течение этого времени мозг активен и человеку могут сниться сны. Если человека разбудить в момент этой фазы, тогда он будет себя чувствовать уставшим. Данные фазы длятся в одно и то же время регулярно. Сильное желание спать у человека появляется в фазу быстрого сна. Если вы проснулись и не можете уснуть, знайте, что через 120 минут вы снова сможете уснуть. В течение того времени вы можете почитать или послушать музыку.

На бессонницу следует реагировать спокойно. Не стоит принимать лекарства от бессонницы, особенно во время беременности. Обратите внимание на свое питание, не стоит кушать и пить  на ночь, ужин должен  быть легкий. Хорошо помогает расслабиться принятие теплой ванны, с ароматическими солями.  Кроме того, не лишним будет послушать перед сном классическую музыку или любую другую, созданную специально для релаксации. Можете сочетать способы, главное это научиться засыпать во время и без затруднений. Используя один – два способа, научитесь засыпать спокойно и тогда вам и вашему будущему ребёнку не будут угрожать никакие недуги. 

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Бессонница в жизни беременной женщины
Next Story
Кто будет первым «Холостяком» на ТНТ?

Похожие сообщения

  • Сколько раз можно делать УЗИ во время беременности?
  • Что категорически нельзя кушать беременным?
  • Профилактика варикозного расширения вен при беременности

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Лучший детский спортивный костюм на лето 2025: как выбрать идеальный вариант?
  • Нутрия фермерская: как начать выгодное и интересное дело
  • Как распознать и лечить кишечные инфекции у детей и взрослых: советы врача
  • Мужские классические брюки: стиль, комфорт и уверенность в каждой детали
  • Женская блузка: элегантность вне времени
  • Гейзерная кофеварка Цептер: швейцарское качество для ценителей кофе
  • Кодирование от алкоголизма: первый шаг к новой жизни
  • Преимущества регистрации в Vavada для новых игроков
  • Идеальный набор парфюма для женщин: как выбрать и что стоит знать
  • Как зайти на официальный сайт Cat Casino?

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Виктория Воробьева к записи Особенности урологических прокладок
  • Сабина к записи Азартные игры клуба Vulkan Platinum
  • Марта к записи ГД одобрила в первом чтении сокращение сроков по заявлениям на маткапитал | РБК Недвижимость
  • Валерия Минаева к записи Онлайн-кинотеатр LordFilm – удобный просмотр фильмов
  • Серафим к записи С заботой о женском здоровье

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com