• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Болезни › Заболевание костной системы ›

Гимнастика и упражнения при грыже позвоночника

Опубликовано: 20 июня 2014
Уменьшение объема талии с помощью дыхательной гимнастики

Для здоровья спины нужно чаще заниматься физкультурой, больше гулять на свежем воздухе и меньше проводить времени в сидячем положении. При возникновении заболеваний позвоночника следует обратиться за помощью к лечебной физкультуре. Чтобы избавиться от позвоночной грыжи, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика и упражнения при грыже позвоночника очень распространена, многие врачи-специалисты прописывают соответствующий комлпекс упражнений при данном заболевании. 

Если вследствие малоподвижного образа жизни мышцы позвоночника ослабли, не нужно черезмур активно заниматься спортом и перенапрягаться в спортзале. Во время специальной лечебной физкультуры проводят легкие упражнения, например, сгибания и разгибания, а также вытяжения позвоночника.

  • Весьма полезно при грыже позвоночника плавание, которое рекомендуют практически все врачи. Благодаря воде позвоночник способен принять нужное положение и максимально расслабиться.
  • Можно также попробовать лечь животом на подушку, положенную на табуретку. При этом перегиб тела должен находиться в проблемной области. При упражнении следует расслабиться и дышать верхней частью груди.
  • Самым простым, но действенным упражнением, является обход помещения по периметру на четвереньках.
  • Следующее упражнение выполняют лежа на боку с валиком, помещенным под проблемное место. Далее производят перекручивания тела с одного бока на другой. При этом грудь не должна опережать тазовую часть.
  • При грыже позвоночника полезно ложиться на спину, подтягивая носки ног, касаясь груди. Благодаря этому упражнению мышцы спины растягиваются, а диски позвоночника получают полезные витамины и вещества.
  • Среди других методик лечения позвоночной грыжи стоит отметить занятия йогой. Это направление предполагает упражнения, направленные на профилактику и лечение заболеваний спины. Йога снижает синдромы боли и благоприятно действует на заживление грыжи позвоночника. 

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Сварочных аппаратов инверторного типа в быту
Next Story
Книга в кожаном переплёте - королевский подарок

Похожие сообщения

  • Иглоукалывание при остеохондрозе
    Иглоукалывание при остеохондрозе
  • остеохондроз
    Последствия остеохондроза позвоночника
  • Артрит: причины и виды
    Артрит: причины и виды

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Профессиональная косметика: почему она стоит вашего внимания
  • Когда можно читать и работать после замены хрусталика
  • Бады для детей: поддержка развития
  • Бады для детей: поддержка развития
  • Элегантность лета: главные тренды сезона в Bosco Di Ciliegi
  • Элегантность лета: главные тренды сезона в Bosco Di Ciliegi
  • Элегантность лета: главные тренды сезона в Bosco Di Ciliegi
  • Палаццо: как выглядеть стильно и не теряться в ткани
  • Палаццо: как выглядеть стильно и не теряться в ткани
  • Палаццо: как выглядеть стильно и не теряться в ткани

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой
  • Асия Соболева к записи Вратаря «Ростова» унесли с поля на носилках с травмой головы :: Футбол :: РБК Спорт
  • Виктория Воробьева к записи Особенности урологических прокладок
  • Сабина к записи Азартные игры клуба Vulkan Platinum

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com