Во время соблюдения диеты мысли направлены только на еду. В это время постарайтесь себя чем-либо отвлечь. Можно поработать, сходить в кинотеатр или кафе, встретиться с друзьями. Это позволит отвлечься от мысли о вкусной еде и с пользой провести время. Не вините себя, если употребили в пищу продукт, не предусмотренный ежедневным рационом питания во время соблюдения цикла похудения. К примеру многие, во время употребления тех же ягод Годжи, вынуждают себя отказываться от каких-либо повседневных дел, идя на поводу у диеты. Кстати, ягоды годжи отзывы о которых можно прочитать в Интернете, очень эффективный способ похудеть. Несмотря ни на что, не бросайте начатое дело! Помните, что всегда можно начать заново, но только завтра.
Не лишайте себя удовольствия сходить в гости из-за того, что вы на диете. Перед выходом употребите в пищу легкий салат, который позволит не испытывать сильного чувства голода. Так же это позволит не поддаться соблазну употребить в пищу множество калорийных блюд, поставленных заботливой хозяйкой на стол.
Если вы испытываете сильный приступ голода, постарайтесь уснуть. Если оно не притупляется, выпейте сто грамм теплого молока, но только очень маленькими глотками. Перед началом соблюдения диеты приобретите весы. Это позволит контролировать количество потерянного веса, чем будет вас стимулировать. При отсутствии весов можно контролировать изменение объема талии при помощи портного сантиметра.
Не спешите после избавления от лишнего веса баловать себя сдобой и сладостями. Вес может очень быстро вернуться, а сбросить его будет намного сложнее, нежели в первый раз. Плюс ко всему, если начать увлекаться сладостями непосредственно после диеты, вся поглощённая пища будет уходить в жир, при этом вы быстро дойдёте до прежних габаритов, только соотношение мышечной массы и жировой прослойки будет, увы, в сторону жира. Таков механизм нашего организма, так как похудение – это стресс для организма, после диеты организм старается запасти, так сказать, про запас.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий