При атеросклерозе в артериях образуются бляшки, которые могут привести к снижению кровотока и сердечно-сосудистым заболеваниям. Но как понять, есть ли у вас риск развития атеросклероза, и что нужно делать, чтобы его избежать? В этой статье мы разберём, на что стоит обратить внимание и как можно определить риск атеросклероза.
1. Почему атеросклероз опасен?
Патология чаще всего поражает крупные артерии, такие как коронарные сосуды сердца, мозговые артерии или артерии ног. Со временем бляшки из жира, холестерина и других веществ накапливаются на стенках сосудов, что ведет к их сужению. Это повышает вероятность образования тромбов, которые могут блокировать кровоток и вызвать инфаркт или инсульт.
2. Какие факторы увеличивают риск?
Развитие патологии зависит от множества условий, и чем больше у вас факторов риска, тем выше вероятность появления заболевания. Вот основные из них:
-
Возраст. Сосуды теряют эластичность, и бляшки оседают интенсивнее.
-
Наследственность. Болезни сердца передаются в поколениях.
-
Проблемы с питанием. Диета, богатая насыщенными жирами и холестерином – причина формирования бляшек.
-
Низкая физическая активность. Недостаток физической активности способствует набору веса, что также увеличивает риск.
-
Курение и алкоголь. Эти вредные привычки ускоряют процесс повреждения сосудов и повышают вероятность атеросклероза.
-
Заболевания. Некоторые болезни, такие как диабет и ожирение, также увеличивают риск.
3. Как узнать свой риск?
Есть несколько способов определить, насколько вы подвержены атеросклерозу. Вот основные из них.
3.1. Индекс атерогенности
Это показатель, который помогает оценить баланс между «хорошим» и «плохим» холестерином в крови. Он рассчитывается на основе показателей липидного профиля и триглицеридов.
Чем выше уровень «плохого» холестерина и чем ниже уровень «хорошего», тем выше риск развития атеросклероза. Для точной оценки этого показателя можно пройти анализы. Например, в СМ-Клиника можно провести необходимые исследования, чтобы рассчитать индекс атерогенности и понять, насколько высок риск для ваших сосудов.
Подробнее об анализах и индексе атерогенности можно узнать на сайте СМ-Клиника https://smclinic.ru/analizy/indeks-aterogennosti/ .
3.2. Контроль за артериальным давлением
Высокое АД является одним из главных факторов риска атеросклероза. Если ваше давление регулярно превышает норму (120/80 мм рт. ст.), это сигнал о том, что стоит пройти обследование на наличие атеросклероза.
3.3. Пройти обследование на холестерин
Это важный шаг в профилактике атеросклероза. Уровень холестерина в крови может значительно повлиять на здоровье сосудов. Если холестерин выше нормы, это повышает риск образования бляшек в артериях.
4. Как снизить риск атеросклероза?
Важно следовать рекомендациям.
Питание. Снижение потребления насыщенных жиров, например, в виде жирных мясных продуктов, поможет снизить уровень «плохого» холестерина. Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, овощей, фруктов и рыбы, способствует поддержанию нормального уровня холестерина.
Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение, укрепить сердце и сосуды. Даже ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут снизить риск.
Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем ускоряют процесс старения сосудов, поэтому отказ от этих привычек — важный шаг в профилактике атеросклероза.
Контроль за здоровьем. Сдача анализов на уровень холестерина помогут принять меры.
5. Когда стоит обратиться к врачу?
Если у вас есть несколько факторов риска или вы заметили симптомы, такие как боль в груди, головокружение или отдышка, стоит обратиться к врачу для более детального обследования. Раннее выявление проблемы поможет предотвратить развитие серьезных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт.
Заключение
Атеросклероз — это заболевание, которое развивается постепенно. Определить риск его появления можно, если регулярно следить за своим здоровьем и проходить необходимые обследования. Профилактика и правильный образ жизни — это ваши главные союзники в борьбе с этим заболеванием.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий