• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Диеты ›

Диета Таблица Низкокалорийных Фруктов и Ягод [Фото]

Опубликовано: 19 января 2012 / Обновлено: 20 января 2015

Если Вы решили немного сбросить вес, Вы обязаны знать, каким вредным может быть употребление печений, батончиков и многого другого между основными блюдами. Но иногда, очень хочется перекусить, и до ужина ждать совсем нет сил. Так почему бы не скушать какой-нибудь фрукт или ягоды? Особенно летом, в период фруктов, ягод…


1. Яблоки (72 калории)

яблоко, зеленое яблоко

1 яблоко в день держит доктора подальше от Вас. И действительно, яблоки содержат мало калорий. Хрустящие, сочные яблоки, содержат все полезные для здоровья витамины. В яблоке всего 72 калории. А поскольку, яблоко содержит немного клетчатки, после употребления яблока, Вы будете чувствовать себя сытым. Читайте как красиво порезать яблоки.


2. Бананы (105 калорий)

банан

Бананы – идеальный фрукт. Вы можете добавить банан в свою утреннюю кашу, либо же захватить с собой и перекусить им на работе. Банан идеален для Вашего завтрака или полдника. В среднем банан содержит 105 калорий.


3. Черника (83 калории)

черника

Целая чашка черники содержит всего 83 калории. Черная – идеальная закуска летом. Черника очень вкусная с йогуртом.


4. Виноград (100 калорий)

виноград, белый и синий виноград
Виноград очень вкусный и содержит большое количество питательных веществ. В среднем, кисть содержит 100 калорий. 

5. Клубника (60 калорий)

клубника

Клубника также оооочень вкусная и сладкая ягода. Порция клубники содержит меньше, чем 60 калорий. А это около 6-ти крупных ягод. Отличная закуска.


6. Абрикос (34 калории)

абрикос

Что может быть вкуснее сочных, спелых абрикосов? Одна чашка содержит всего 34 калории, что делает их одним из самых низкокалорийных фруктов. Но не переборщите с абрикосами, иначе у Вашего живота могут быть неприятности.


7. Арбуз (46 калорий)

арбуз
Все мы знает, что арбуз в большей своей части состоит из воды. Соответственно, арбуз низкокалорийный и является отличным вариантом для закусок. 1 чашка нарезанного арбуза содержит всего 46 калорий.

8. Вишня и черешня (43 калории)

черешня, вишня
Ну здесь Вы уже можете выбирать, нравится Вам сладкое или кислое. 1 чашка этих ягод содержит всего 43 калории.

9. Грейпфрут (39 калорий)

грейпфрут
Грейпфрут – однозначно друг человека, сидящего на диете. Половина, содержит всего 39 калорий.

10. Старфрут (32 калории)

старфрут, карамбола

1 чашка Карамболы (старфрут) содержит всего 32 калории.


Таблица калорийности фруктов и ягод

Изучите эту таблицу, и выберите фрукты, которые наиболее подходят именно Вам.

таблица калорийности фруктов и ягод

С таким огромным количеством низкокалорийных фруктов, которыми можно перекусить, Вы не только сможете легко сбросить вес, но и насытите свой организм витаминами, необходимыми для Вашего здоровья. Все они вкусные, полезные и низкокалорийные. Какой из низ ваш любимый? Оставляйте комментарии ниже. 
Источник: http://diet.allwomenstalk.com

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Что посмотреть в Париже: Эйфелева башня,Лувр [Фото]
Next Story
Женский гардероб Верхняя Одежда Весна 2016 Must Have

Похожие сообщения

  • Похудение по тибетской системе
  • Худей с помощью разгрузочных дней
    Худей с помощью разгрузочных дней
  • Семена чиа
    Семена Чиа

1 комментарий

  • Pohudet.Org

    Фрукты необходимо выбирать с минимальным содержанием сахара. Некоторые виды фруктов содержат много фруктозы. Что сильно затрудняют процесс сжигания жира. Самыми эффективными для похудения являются цитрусовые это лимоны, мандарины, помело, апельсины и грейпфрукты.

    22 декабря, 2017 / Ответить

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com