• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Диеты ›

Как похудеть без диет

Опубликовано: 1 февраля 2013 / Обновлено: 20 января 2015
Как похудеть без диет

Проблема лишнего веса знакома многих людям и часто в борьбе за хорошую фигуру мы прибегаем к строгим диетам. Да, результата мы достигаем, но вопрос в том – насколько его хватает? Часто, возвращаясь к привычному режиму питания, вес также возвращается. А истина совсем рядом – следует придерживаться лишь нескольких правил, чтобы похудеть и держать вес в норме. В этой статье вы узнаете основные правила, которые помогут в борьбе с лишними килограммами.
Ешь медленно
Для того чтобы организм лучше усваивал пищу, необходимо, чтобы пища поступала медленно. Для этого можно установить таймер на 20 минут. Именно в течении этого времени вы должны кушать.
Фрукты и овощи
Как похудеть без диетВ рационе должно быть много овощей и фруктов. Поскольку в продуктах растительного происхождения находится много витаминов, клетчатки и воды, то чувство сытости наступает быстро и остается надолго. Но при этом следует помнить, что сладкие фрукты лучше всего кушать в первой половине дня.
Сон
Запас жизненных сил помогает восстановить сон. И чем больше вы спите, тем больше у вас энергии. А, следовательно, организм уже не будет просить эту энергию из еды. Спасть надо 8 часов в сутки.
Продукты переработки
Для того чтобы похудеть следует отказаться от продуктов переработки, а именно: колбас, сосисок, окороков. Это достаточно калорийные продукты, которые содержат много соли.
Вода
Из своего рациона следует исключить газированные напитки, алкоголь, а также соки в пакетах. В день вы должны выпивать 1,5 литра чистой воды.
Овощные супы
Как похудеть без диетОтличным низкокалорийным блюдом являются овощные супы. Готовить их можно из любых овощей, но при этом лучше ограничить картофель.
Отказ от хлебных изделий
Хлеб и булочки лучше всего заменить на цельнозерновые продукты, которые содержать меньшее количество калорий, но при этом являются достаточно питательными.
Физическая активность
Также не следует забывать и о физической активности, благодаря которой ваше тело будет находиться в замечательной форме. Это могут быть занятия пилатесом, фитнесом, йогой. Если нет времени и возможности ходить на групповые занятия, начните с обыкновенной зарядки по утрам. Времени она займет не слишком много, а результаты вы вскоре увидите.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Как определить качество жемчуга?
Next Story
Фитотерапия при гингивите и афты

Похожие сообщения

  • Витаминная диета
    Разница в подходе к диетам – в СНГ и на Западе
  • Семена чиа
    Семена Чиа
  • Как соблюдать диету: 10 полезных советов

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Комплексный ремонт дверей в Санкт-Петербурге
  • Восстановление обуви и чистка подушек — какие еще услуги предлагают современные химчистки и прачечные
  • Как подготовить ребёнка к олимпиаде по математике: лучшие ресурсы
  • Удаление кожно-жирового фартука: как избавиться от обвисшего живота
  • Как выбрать и купить премиальные ювелирные изделия онлайн — гид по стилю и качеству
  • Аппаратная косметология: современный взгляд
  • Показания к применению ботокса: когда стоит задуматься об инъекциях?
  • Реабилитация после микроинсульта: шаг за шагом к восстановлению
  • Как выбрать мясные продукты для домашней кухни
  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Мария к записи Идеальный отпуск в Майами в любое время года
  • Маргарита Тихомирова к записи Ислам Махачев попросил главу UFC «скормить» ему нового соперника :: Единоборства :: РБК Спорт
  • Алексей к записи Народные методы для повышения гемоглобина
  • Надежда Синицына к записи В «Сбере» дали прогноз по выдаче ипотеки на 2025 год :: Деньги :: РБК Недвижимость
  • Дарья к записи Дайджест дня: 47 лет Ниве, ПСМА без Mitsubishi и другие события индустрии

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com