Благодаря своей эффективности гречневая диета становится все популярней. Это шанс сбросить десяток лишних килограмм за неделю.
Два варианта гречневой диеты:
Первый вариант – диета на гречке, соблюдаемая на протяжении 2 недель
Стакан промытой гречневой крупы с вечера залить 2-мя стаканами мягкой кипяченой воды, настоять ночью. Этого стакана крупы должно хватить на целый день питания. Кушать разрешается в любое время дня, но только в рамках этого стакана гречки.
Запивать разрешается кефиром или водой, но в умеренном количестве. Запрещенные продукты: масло, соль, сахар. Придется отказаться и от ароматного кофе. При желании можно побаловать себя чашкой чая, но без сахара, съесть одно яблоко. Максимально допустимое количество запаренной гречки – 2 стакана в день.
Второй вариант – диета на каше, соблюдаемая на протяжении недели
Приготовить гречневую кашу следующим способом: на 1,5 стакана крупы брать 3 стакана воды. С утра натощак выпить 150-200 мл теплой кипяченой воды, лишь через полчаса можно приступать к трапезе.
Всю кашу разделить на 3 приема: завтрак, обед и ужин. В рацион можно позволить себе яблоко, несладкий чай, кефир, свежеприготовленные соки.
Через 2-3 месяца диету на гречневой крупе можно повторить.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий