Одно дело, когда только мечтаешь сбросить несколько килограммов. И совсем другое дело – когда изо всех сил стараешься похудеть, садишься на изнурительную диету, ходишь в спортзал, а результата нет. Обидно, не правда ли? Существует как минимум 4 распространенные ошибки, которые совершают многие из нас в погоне за безупречной фигурой.
1. Неверный выбор продуктов
Продукты с пометкой «низкокалорийные» – не лучший помощник в похудении. Они содержат много сахара. Особенно это касается газировки и фруктовых соков, которые невозможно назвать диетическими 
даже с большой натяжкой. Лучше всего пить простую чистую воду и не меньше 1.5-2 л в день.
2. Периодические недосыпы
Хроническое недосыпание плохо сказывается на обмене веществ и ведет к набору веса. Для желающих похудеть полноценный сон (7-8 часов в сутки) – необходимое условие. Он помогает нормализовать метаболизм и эффективно борется с жировыми отложениями в области талии. Если у вас частный дом, обязательно закажите себе качели садовые с доставкой – проверено, размеренное покачивание убаюкивает как нельзя лучше!
3. Редкие изнуряющие нагрузки
Ученые утверждают, что в слабом и неподготовленном организме первые полчаса физической активности расходуется не жировая, а мышечная ткань. Тогда как натренированное тело даже от небольшой нагрузки начинает активно сжигать жировые отложения. Регулярность и умеренность во время тренировок – залог прекрасной фигуры.
4. Жесткие пищевые ограничения
Человеческий организм умеет приспосабливаться. Резкие ограничения в еде заставляют его откладывать питательные вещества впрок. Поэтому после отмены жесткой диетической программы часто наблюдается стремительный набор веса. Для эффективного похудения достаточно только чуть-чуть уменьшить порцию. Результат вы увидите не сразу, зато потерянные килограммы к вам больше не вернутся.
Кроме того, лучшая диета – та, которой вы сможете придерживаться большую часть жизни, не испытывая при этом голодных мук. Не воспринимайте ограничения в рационе как временную меру, стремитесь питаться правильно изо дня в день. И бесподобная фигура обеспечена!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий