• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Здоровье › Новости о здоровье ›

Как победить усталость.

Опубликовано: 26 января 2013 / Обновлено: 28 февраля 2014
Как победить усталость.

В современном мире мы все меньше времени уделяем нашему отдыху. Мы отдаем предпочтение работе, нежели каким-либо развлечениям. Последствием всего этого является усталость и частые стрессы, но иногда, чтобы позабыть усталость, следует выполнять несколько простых правил. Не следует сразу бросаться за релаксаторами, таблетками и другими стимулирующими препаратами, пробуйте расслабляться самостоятельно. Для того чтобы легче победить усталость, следует ее устранять в самом начале. Если вы чувствуете, что вас клонит ко сну или вы становитесь несобранным, вспомните следующие правила.

1. Ужин.
Как правило, ужин – последний прием пищи перед сном. Не рекомендуется перед сном принимать слишком плотный ужин, так как это может пагубно повлиять на ваш сон. А ведь все знают, что хороший сон – лучшее лекарство против усталости.

Как победить усталость.2. Правильное питание.
Каждому человеку требуется принимать определенное количество протеинов и витаминов, в зависимости от его активности в течение этого дня. При недостатке этих самых витаминов, вам грозит усталость, вялость, сонливость и так далее.

3. Здоровый сон.
Пожалуй, одна из главных причин появления усталости. Была бы возможность, каждый спал бы, сколько он хочет, однако следует запомнить, что желательно ложиться спать в одно и то же время.

4Как победить усталость.. Правильный распорядок дня.
Большая или неравномерная нагрузка чаще всего приводит к резкой усталости. Правильно составляйте распорядок дня. Лучше всего это сделать утром.

5. Занятие спортом.
В связи с тем, что большинство профессий исключают какую-либо активность, именно спорт предостерегает от быстрого изнеможения организма. Занимайтесь спортом, выполняйте различные физические упражнения или просто гуляйте на свежем воздухе.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Диета Анны Герман
Next Story
Почему вредно чтение во время еды?

Похожие сообщения

  • Особенности массажера Кандадзя
  • Отзыв-о-зубной-щётке-Braun-Oral-b
    Отзыв о зубной щётке Braun Oral b
  • Оперативное лечение геморроя
    Эффективное лечение

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com