Народные методы для повышения гемоглобина

С проблемой пониженного гемоглобина сталкивался, наверное, каждый. Врачи выписывают специальные железосодержащие препараты, но многим людям они не подходят. Их прием иногда вызывает тошноту, запоры и другие неприятные эффекты. Таким образом, прием железосодержащих препаратов невозможен. В таком случае на выручку придут народные методы для повышения гемоглобина.

Хочу заметить, что только народные методы не смогут избавить вас от анемии. Они будут служить мерами профилактики. Если у вас гемоглобин ниже 100 единиц, то народные методы помогут только вместе с приемом лекарственных препаратов. В таком случае придется терпеть и побочные эффекты на железосодержащие препараты, если они у вас возникнут.

Народные методы для повышения гемоглобина довольно просты в применении. И основываются в основном на питании. Составляйте свое меню из продуктов, в которых максимальное количество железа. К таким продуктам относятся: гречка, говяжья печень, свекла, грецкие орехи, халва, шиповник, пророщенная пшеница, красная и черная икра и многие другие продукты.

Рекордсменом по содержанию железа является халва. Но не стоит ею слишком злоупотреблять. Включите в свой рацион больше блюд, в состав которых входит печень. Все врачи уже довольно давно утверждают, что лучше всего железо усваивается, если оно животного происхождения. При приготовлении не доводите печень до полной готовности. Так в ней больше сохранится железа.

Лучше всего усвоение железа происходит при присутствии витамина С. Поэтому в рацион необходимо включить продукты с его содержанием.

Для повышения гемоглобина хорошо подойдет овощной салат. В него входит: капуста, лист одуванчика, листовая зелень и разноцветный болгарский перец. Заправлять такой салат нужно оливковым маслом.
Делайте свекольный сок, он тоже прекрасно помогает повысить гемоглобин. Принимать его нужно по 100 мл 2 раза в день.
Ешьте три раза в неделю гранат. Это очень полезный продукт. Да и железа в нем довольно много.