Очищаем организм

Излишки выпитого и съеденного не могут пройти бесследно — так утверждают медики. Большой объем высококалорийной пищи — непростое испытание даже для здорового организма. После переедания может быть много вариантов расстройства желудка. Самые частые из них — это изжога, тяжесть в желудке и нарушения стула.

Избавиться от изжоги помогут антацидные средства, способные снизить кислотность желудочного сока. Медики советуют принимать малокалорийную растительную пищу в теплом виде. Ешьте небольшими порциями, но часто. Голодать нельзя, а вот разгрузочные дни никому не повредят.

Вследствие злоупотребления газированными напитками и непроизвольного заглатывания пищи можно столкнуться с повышением содержания газов в желудке. Отсюда и болевые ощущения, и отрыжка, и вздутие живота… Сегодня отличным средством для снятия подобных симптомов считается симетикон. Это вещество входит в состав многих медикаментов. Что касается народных средств, помогают отвары укропа, аниса, мяты и фенхеля.

Диарея после переедания — естественная реакция организма. Организм так избавляется от болезнетворных бактерий и токсинов. Причиной заболевания иногда становится плохая перевариваемость пищи, а также ферментативная недостаточность. Часто диарея является последствием приема низкокачественной пищи. В таком случае старайтесь пить больше полезных отваров ромашки и шиповника. Также полезен теплый зеленый чай. Если неприятные симптомы держатся больше двух дней, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

От запоров помогают продукты, которые богаты клетчаткой. Хлеб из муки грубого помола, крупы, фрукты и овощи. Клетчатка хорошо справляется с очищением организма. Чтобы процесс пищеварения быстрее активизировался и нормализовался, старайтесь проводить время в движении, больше гулять и выполнять упражнения. Самым эффектным вариантом проведения «генеральной читки» организма является курс детокса, который предлагают современные клиники. Но у него есть существенный недостаток — высокая стоимость.