Все признают огромную пользу закаливания для укрепления иммунитета. Но далеко не каждый из нас готов ранним утром устроить себе лядиной душ из этих соображений.
Многие люди страдают сердечными заболеваниями, болезнями суставов. Им радикальные закаливающие процедуры полностью противопоказаны.
Но есть методика, при которой можно получить максимальную пользу без малейшего дискомфорта. Давайте с ней ознакомимся.
Смысл воздействия на тело холодной водой состоит в том, чтобы стимулировать выброс иммунных клеток в кровь.
И достичь это можно следующими действиями:
-после утреннего теплого душа, стоя в ванне включить кран с холодной водой
— на короткое мгновение внести ступню одной из ног в струю воды. Проделать это 3-4 раза каждой ногой. Ноги не замерзнут, а будет легкое и отчасти приятное ощущение холодового ожога.
— набрав в горсть холодной воды омыть подмышечные впадины. Проделать это 2-3 раза.
— набрав в обе горсти воды один раз обрызгать область груди.
Вот собственно и все. Будьте уверены, что иммунные клетки уже в крови и бегут с ней по всему вашему телу.
Не обязательно проделывать все три процедуры сразу. На первое время ограничьтесь только воздействием на ступни ног. Можно остановиться и на этом. Но постепенно, добавив два последующих действия, вы усилите оздоровительный эффект.
Доказательством того, что методика действует, может послужить кратковременная реакция ваших хронических болячек. Например, вы ощутите першение в больном горле. Оно почти сразу пройдет. А если вы будете проделывать указанные процедуры регулярно, то скоро забудете об этой боли совсем.
Проделать описанное несложно. И главное, совсем никаких неприятных ощущений и огромная польза для здоровья. Попробуйте, и вы убедитесь в этом!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий