• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Дети › Беременность ›

Беременность – учимся засыпать спокойно

Опубликовано: 17 июня 2014

Огромную роль в жизни любого человека играет сон, а в жизни беременной женщины данный вопрос встаёт на первое место.  Существует несколько видов бессонницы, но  мы рассмотрим в рамках данной статьи самую распространённую среди беременных – это стартовая бессонница. Подробнее о других видах бессонницы во время беременности вы можете прочитать на этом сайте http://bom-bom.ru. Возникает она по той причине, что женщине с большим животом очень тяжело заснуть. Именно поэтому беременная женщина должна научиться справляться с бессонницей, так как во время сна организм набирает силы. По мнению специалистов, человеку в сутки необходимо 10 часов сна.

Для того, чтобы контролировать сон, необходимо уяснить природу сна. У сна цикличная природа, состоящая из нескольких фаз, каждая фаза повторяется через 120 минут. За ночь быстрый сон сменяет медленный через 4 – 6 часов. Быстрый сон длится 10 минут, в течение этого времени мозг активен и человеку могут сниться сны. Если человека разбудить в момент этой фазы, тогда он будет себя чувствовать уставшим. Данные фазы длятся в одно и то же время регулярно. Сильное желание спать у человека появляется в фазу быстрого сна. Если вы проснулись и не можете уснуть, знайте, что через 120 минут вы снова сможете уснуть. В течение того времени вы можете почитать или послушать музыку.

На бессонницу следует реагировать спокойно. Не стоит принимать лекарства от бессонницы, особенно во время беременности. Обратите внимание на свое питание, не стоит кушать и пить  на ночь, ужин должен  быть легкий. Хорошо помогает расслабиться принятие теплой ванны, с ароматическими солями.  Кроме того, не лишним будет послушать перед сном классическую музыку или любую другую, созданную специально для релаксации. Можете сочетать способы, главное это научиться засыпать во время и без затруднений. Используя один – два способа, научитесь засыпать спокойно и тогда вам и вашему будущему ребёнку не будут угрожать никакие недуги. 

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Бессонница в жизни беременной женщины
Next Story
Кто будет первым «Холостяком» на ТНТ?

Похожие сообщения

  • Чихание во время беременности
    Чихание во время беременности
  • репродуктолог-врач
    Кто такой репродуктолог и когда к нему обращаться?
  • Можно-ли-беременным-есть-суши
    Можно ли беременным есть суши?

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com