Натуральные мюсли – это отличный вариант не только для завтрака, но и для перекуса. Их производят из злаков или смеси злаковых культур с добавлением орехов, сухофруктов, меда и специй. Они содержат тяжелый углевод, который медленнее усваивается, что из-за своей насыщенности позволяет употреблять меньше пищи. Кроме того, мюсли помогают организму избавиться от излишка холестерина, из кишечника убрать шлаки, токсины. Употреблять мюсли должны не только люди, которые следят за фигурой, но и те, которые страдают заболеванием сердечнососудистой системы. Они легкоусвояемые, с высоким содержанием витаминов.
Вариация приготовления мюсли может быть широка и разнообразна в зависимости от использования продуктов и полета фантазии. Натуральные мюсли не содержат консервантов, поэтому они могут быть в рационе даже детей. Ведь можно приготовить их не только с сухофруктами, но и из свежих фруктов и овощей.
В мюсли содержится большое количество питательных веществ, кроме того они имеют низкий гликемический индекс, что отлично подходит тем, у кого сахарный диабет или тем, кто следит за фигурой. Стоит заметить, что чаще всего мюсли калорийны и их нужно употреблять ограниченно. Мюсли можно разбавлять молоком, йогуртом, кефиром, водой, соком. Получается довольно интересный вкус.
Также очень полезны сухофрукты – это высушенные ягоды и фрукты. Они могут быть высушены естественным путем или с применением промышленных способов. В них сохраняются практически все витамины и полезные вещества, которые находятся в свежих фруктах и ягодах. Однако у них есть огромный плюс – это то, что они могут храниться гораздо дольше и без использования низких температур.
Сухофрукты можно добавлять в каши, мюсли, выпечку. Можно варить компоты, кисели или даже просто замачивать и есть — тогда вся польза сухофруктов будет сохранена максимально. Также из сухофруктов можно делать конфеты с добавлением орехов и шоколада, они хранятся до двух недель в холодильнике.
Можно купить сухофрукты в интернет — магазине, получив их в высочайшем качестве. Ведь это кладезь комплекса витаминов, кальция, железа, магния, натрия и калия. Сухофрукты помогут при анемии, ослабленном зрении, при болезнях желудка, полезны при дисфункции щитовидной железы, при гастрите, заболеваниях печени, крови, почек и многих других. Употреблять сухофрукты лучше в осенне-зимний период, варя из них компоты, добавляя их выпечку.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий