Правильное питание – это крайне важно для человека и от этого напрямую зависит его здоровье и самочувствие. Вдумайтесь, 75 % людей умирают из-за болезней, вызванных неправильным питанием. Ужасные цифры. Поэтому неудивительно, что все больше людей задумываются о здоровом питании.
Мясо – это неотъемлемая часть рациона любого человека. Мясо богато белками и другими полезными веществами, которые необходимы организму. Есть много видов мяса, но сегодня мы поговорим о свинине и говядине, о их плюсах и минусах и сделаем вывод о том, какое мясо полезнее. Кстати, и свинину и говядину высокого качества вы можете приобрести на сайте мясокомбината Росард http://ros-ard.ru/.
Свинина или говядина, что выбрать?
Итак, свинина характеризуется структурой из тонких волокон. Присутствует жировая ткань, которая не имеет запаха. Это мясо довольно жирное, но при этом нежное. Как правило, шашлык, буженина, котлетный фарш, отбивные, пельмени – все это не обходится без свинины.
Говядина имеет более волокнистую структуру. Жировая прослойка желтовата, более твердая, чем у свинины и имеет определенный запах. Мясо не имеет четко выраженного вкуса при варке, хоть и издает аромат. Используется при изготовлении пельменей, для фарша, а также для тушения и варки.
Конечно, вкусовые качества мяса это очень важно. Однако, большинство людей забывает, что более пристальное внимание стоит обращать на его полезность и качество. Ведь от этого зависит ваше состояние.
Какое мясо полезнее?
Итак, свинина — мясо с высокой жирностью, тяжелое для желудка. В свинине содержится до 22% жира. Это немаленький показатель, особенно учитывая то, что в говядине он практически в 2 раза ниже – от 7 до 12 %. Но все не так просто, ведь свиной жир в организме расщепляется при 36 градусов по Цельсию. При этом не происходит избыточной нагрузки на желудок. Температура расщепления говядины значительно выше – от 41 до 48 градусов по Цельсию, а соответственно все органы, отвечающие за пищеварение, будут работать в более тяжелом режиме. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, то кушайте говядину.
Для обычного питания подойдет свинина. Но жирность это не единственный показатель. Например, свинина содержит большое количество витаминов В, лизина и других витаминов и микроэлементов. Говядина богата малоценными белками, темным железом и цинком. Поэтому свинина должна быть в обязательном порядке в рационе детей, а говядина очень полезна для людей, занимающихся спортом.
Так, что же всё-таки лучше?
Давайте сделаем небольшой вывод. Какое же мясо все-таки полезнее? Однозначного ответа нет! Все зависит от ваших целей и от состояния вашего здоровья. Говядина может привести к проблемам с сердцем и желудком. Свинина часто вызывает аллергию. Секрет заключается в разнообразии и сбалансированности. Поэтому питайтесь правильно, вкусно и будьте здоровы!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий