Выбирая между спортом и диетой, следует точно определить к какому результату худеющий желает прийти. Если цель просто похудение – то на помощь придут разнообразные диеты. Ограничить себя в потреблении пищи гораздо легче, чем изматывать организм на тренировках в спортзале.
Но с диетами не стоит переусердствовать: жёсткие и частые голодовки могут привести к различным заболеваниям желудочной системы. Также нужно понимать, что диеты помогут сбросить лишний вес, но не помогут обрести подтянутое тело.Часто, при резком похудение на теле остаются растяжки, кожа становится дряблой и теряет свою эластичность. Для того чтобы избежать подобного, диету следует комбинировать с занятиями спортом.
Занятия в спортзале не только помогут сбросить лишние килограммы, но и привести в тонус мышцы, кожу и добавить энергии, которая так необходима. Не стоить перегружать организм интенсивными тренировками— быстрее похудеть это не поможет, а физической и психологической усталости добавит. Помимо всего спорт— отличное средство в борьбе с депрессией.
Чтобы диета была эффективной, а занятия спортом уносили в минус нежеланные килограммы, следует соблюдать несколько простых правил:
- Не стараться стремительно похудеть. Результат быстрого похудение исчезает с такой же скоростью, как и появился.
- Исключение из питания выпечки, сахара, риса и картофеля- быстрые углеводы замедляют процесс похудения.
- Употреблять большое количество питья.
- Диета – это не голодовка. Соблюдать диету— не означает полностью изолировать себя от пищи. Достаточно отказаться от жареной и жирной пищи, а отдать предпочтение отварным овощам и куриному мясу.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий