Хорошие ступни для ребенка — непринужденность, уверенность, легкость. Эти качества будут высоко цениться в течение всей его жизни.
Объявите войну плоскостопию!
Плоские ступни наводят ужас на матерей. И они правы. Плоские ступни являются причиной многочисленных искривлений позвоночника, болей, растяжений лодыжки. После десяти лет самопроизвольных улучшений не бывает.
Но не бейте тревогу слишком рано. До двух-трех лет почти у всех малышей плоские стопы, так как подошва их ноги покрыта жировой подушечкой. Как только малыш пойдет, подушечка «расплавится» и на подошве образуется выемка.
Стопа считается плоской в том случае, когда свод ее осел.
Как это предотвратить?
С самого рождения ребенка уже можно укреплять свод его стопы. Достаточно щекотать время от времени подошву ноги. Младенец поджимает пальцы, чем заставляет работать мышцы и углубляет свод стопы.
Позднее, когда начнет ребенок делать первые шаги, научите его ходить на носках.
Выбирайте хорошую обувь!
И особенно первые ботиночки. Это самое важное. Пока младенец еще не ходит, бесполезно надевать ему ботиночки, вполне достаточно, если он будет в пинетках или в фетровых туфельках на мягкой подошве.
Но для первых шагов нужны настоящие ботинки. Очень важно уметь выбрать подходящие. Они должны быть ребенку по ноге. Подошва — из кожи, не очень мягкая и не очень жесткая, с набитым резиновым каблуком от пяти до восьми миллиметров. Носки не должны задираться. Ботинки должны иметь маленький уступ сзади, чтобы легко поддерживать пяточную кость.
Правила выбора
Ботинки должны быть мягкими и достаточно просторными, чтобы пальцы свободно двигались. Но не покупайте слишком большие ботинки: в них нога ребенка не будет хорошо поддерживаться. Не заставляйте ребенка носить тесные ботинки. Лучше менять их почаще, хотя они, конечно, не будут изношены.
Ботинки должны иметь в достаточной степени выгнутую подошву, чтобы удерживать свод стопы.
Все эти правила относятся к обуви ребенка. Не экономьте на ее качестве: плохая обувь может вызвать непоправимые искривления.
Слишком тяжелая подметка утомляет и очень «грызет» стопу; слишком легкая вызывает боковое перекручивание, слишком грубая атрофирует мышцы и растягивает подошвенные связки.
Слишком узкие ботинки сжимают пальцы и мешают свободному движению стопы, слишком широкие натирают мозоли и волдыри.
Узконосые ботинки деформируют переднюю часть стопы и способствуют появлению мозолей.
Никогда не заставляйте ребенка носить обувь, принадлежавшую другому: каждый ребенок ботинки растаптывает по собственной ноге. Если носить ботинки, которые уже деформированы другим ребенком, то можно приобрести серьезные искривления.
Запретите «балетки»; они гибельны: делают стопу плоской и походку скверной.
Упраздните дома комнатные туфли: очень часто они являются причиной плохой походки (ребенок тянет ноги) из-за того, что они очень мягкие. Лучше, если дети будут ходить босиком. Или же купите легкие туфли, удерживающие стопу.
Ортопедическая обувь
Не подкладывайте первую попавшуюся под руку корригирующую подошву. Можно использовать лишь рекомендованную врачом и сделанную по мерке ортопедом врачем. Купить ортопедическую обувь в Москве сейчас не сложно. Основной вопрос в качестве. Хорошие производители на сегодня это Woopy, Тотто и др.
Упражнения для профилактики
Все упражнения и советы, которые мы здесь приводим, предназначены как для плоских стоп, так и для хороших. Для первых они — корригирующие, для вторых — предупреждающие.
Самое легкое из упражнений — ходьба по земле босыми ногами: песку, гравию и так далее. Маленькие шероховатости заставляют мышцы естественно сокращаться. Старайтесь, чтобы вне дома ребенок ходил чаще босиком. Для безопасности сделайте ему прививку против столбняка. Не бойтесь травмировать нежные детские стопы: на них очень быстро сформируется роговой слой.
Очень полезно бегать, прыгать двумя ногами вместе через веревочку, кататься на велосипеде. Также рекомендуются классические танцы, морские ванны.
Подробнее о детской обуви читайте на сайте http://magkinder.ru/
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий