• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Красота › Спорт ›

Фитнес для девушек – будь красивой и стройной

Опубликовано: 6 августа 2015
Фитнес-для-девушек

Занятия фитнесом довольно популярны на сегодняшний день среди девушек и женщин. Так что вас приглашают на фитнес в Кожухово, заходите. Прежде всего, активные физические упражнения приносят пользу здоровью, предотвращают многие заболевания, помогают снизить вес и поддерживать его в норме, подтянуть и подкорректировать фигуру, увеличить выносливость организма. Но, все это возможно, только если программа составлена индивидуально для каждого человека или группы, куда набирают людей со схожими потребностями и стремлениями.

Для снижения веса рекомендуется заниматься 2 – 3 раза в неделю по пару часов, а чтобы поддержать тонус, то немного меньше, хотя для каждого человека время занятий и потребность в них индивидуальна.

Почему нельзя заниматься без тренера? Да потому что очень важны анатомическое строение каждого человека и конечная цель. Так, можно выбрать любую программу, заниматься по ней усиленно, но так и не получить значительного результата. Особенно отличаются программы для мужчин и женщин.

Чтобы правильно составить программу тренировок для девушки, обязательно учитывается ее менструальный цикл и именно по – отношению к нему и распределяются ежемесячные занятия. Кроме того, программа тренировок должна включать в себя не только упражнения, направленные на разработку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног, но и всего тела. Длительность одной тренировки не менее часа, что позволит проработать все группы мышц и закрепить достигнутый результат многократными повторениями. Во время каждой тренировки должны быть задействованы все группы мышц.

Периодически к тренировкам нужно добавлять новые упражнения, но первые – только через полгода после начала занятий.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Зачем нужна ванна из камня?
Next Story
Промокоды от MyToys

Похожие сообщения

  • спорт-питание
    Карнитин и остальное спортивное питание. Для чего нужно спортивное питание людям?
  • орбитрек для похудения
    Орбитрек для похудения
  • Теннис для начинающих
    Теннис для начинающих

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com