• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Здоровье › Женские проблемы ›

Как восстановить грудь после кормления ребенка

Опубликовано: 20 июля 2017 / Обновлено: 4 мая 2021

Как восстановить грудь после кормления ребенка

После того как молодые мамы заканчивают кормить грудью малыша, они задумываются о ее восстановлении. Когда грудь налита молоком, это всегда выглядит очень привлекательно. Но после окончания процесса кормления она становится гораздо меньше, в ней нет той наполненности, которая была в период лактации. Возникает вопрос: что же делать в такой ситуации? Не паникуйте, не ленитесь и придерживайтесь следующих простых советов.

Массаж грудных желез

Массаж усиливает кровоток. Кожа на молочных железах будет подтягиваться, а ее внешний вид улучшаться. Давайте рассмотрим комплекс упражнений, которые необходимо выполнять поочередно каждый день в течение длительного времени.

  1. Сначала возьмите какое-нибудь массажное масло, крем или вазелин, выдавите на руку, а потом не спеша помассируйте область вокруг груди. Соски при этом не затрагивайте. Процедуру необходимо делать на протяжении шести минут.
  2. Пальцами делайте движения, напоминающие выжимание мокрой губки. Действия повторяйте на протяжении двух минут.
  3. Подушечками пальцев быстро и легонько похлопайте по молочным железам, затем повторите те же движения ладонью плашмя, а затем ребром. Проделывайте массаж на протяжении трех минут.
  4. Воспользуйтесь массажным валиком и очень медленно и аккуратно помассируйте грудь на протяжении двух минут.
  5. В завершении массажа на всю область молочной железы, кроме соска, нанесите какой-нибудь тонизирующий крем.

Как восстановить грудь после кормления ребенка

Контрастный душ

Методика, которая известна многим, может помочь улучшить состояние груди после кормления. Таким методом является контрастный душ. Для этого, принимая утренний душ, поочередно необходимо использовать сначала холодную, потом теплую воду. Проделывайте это в течение 20 секунд. Результативность увеличится, если во время обливаний вы будете круговыми движениями массировать грудь. Таким образом, укрепятся стенки сосудов, и волокна тканей будут более эластичными. Улучшится кровообращение клеток.

Запомните определенную технику проведения контрастных компрессов:

  • Сначала делается холодный компресс. Для этого чистое полотенце необходимо смочить в слегка соленой воде, затем отжать и на полминуты приложить к молочным железам;
  • Следующий этап – это теплый компресс. Возьмите полотенце и опустите его в горячую воду, которая подкислена лимонным соком, а затем на минутку приложите к груди.

Таким образом, чередуя необходимо повторить 10 раз. Заканчивает холодный компресс. И, напоследок, возьмите целебный отвар розмарина с добавлением спирта, соли, лимонного сока по одной столовой ложке и разотритесь.

Если у вас есть возможность, запишитесь в бассейн. Посещать его необходимо хотя бы раз в неделю, а можно и чаще. После водных процедур можно нанести омолаживающую маску для лица.

Спортом можно заниматься и дома. В этом вам помогут простые упражнения:

  1. Станьте лицом к стене, обопритесь обеими руками и делайте отталкивающие движения;
  2. Постарайтесь стоя ровно, соединить лопатки, руки при этом должны находиться вдоль туловища;
  3. Теперь сомкните ладони перед собой, сильно сдавите их, а затем расслабьте;
  4. Упражнение, имитирующее плавание брасом. Стоя спиной к стене, руками делайте движения.

Все упражнения повторять по 10 раз. Восстанавливающий комплекс рекомендовано делать утром, после того как сделали традиционную зарядку.

Если вы не будете забывать следить за собой, и каждый день будете делать упражнения, то ваши старания незамедлительно принесут положительные изменения. Ваша грудь восстановится, уйдут ненужные комплексы.

А чтобы вопрос об этом у вас вообще не возникал, приучайте себя использовать контрастный душ и закаливание как можно раньше: до беременности и родов. Не забывайте пользоваться увлажняющими кремами для тела утром и вечером. Крем будет ухаживать за вашей кожей, и поддерживать ее упругость.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Зачеркнуть необоснованные заблуждения
Next Story
Увеличение губ в косметологии

Похожие сообщения

  • Причины женского бесплодия
  • Воспаление придатков: причины и лечение
  • Борьба с растяжками
    Борьба с растяжками при помощи оливкового масла

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Реабилитация после микроинсульта: шаг за шагом к восстановлению
  • Как выбрать мясные продукты для домашней кухни
  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление
  • Лазерная эпиляция: современный подход к долгосрочному удалению волос
  • Apple Ipad: универсальный инструмент
  • Технологии трансформации финансового ландшафта
  • Скрытое окрашивание волос: как добавить цвета без лишнего шума
  • Светодиодные LED светильники для уличного освещения: современный взгляд на привычный свет
  • Как выбрать кофе для кофемашины: советы по выбору и хранению
  • Как выбрать ковер для дома: советы по стилю и выбору из широкого ассортимента

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Макар Смирнов к записи Знакомства в Интернете – ПЛЮСЫ и МИНУСЫ
  • Таисия Петрова к записи «Спартак» вышел вперед в серии 1/4 финала плей-офф КХЛ с «Салаватом» :: Хоккей :: РБК Спорт
  • Валерия к записи Названы города Подмосковья — лидеры по росту цен на новостройки :: Жилье :: РБК Недвижимость
  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com