• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Худеем ›

Как сделать красивую, тонкую, узкую Талию, как похудеть в домашних условиях: Упражнения [Фото]

Опубликовано: 30 мая 2012 / Обновлено: 20 января 2015

Талия – важное место на красивом женском теле, которая подчеркивает всю фигуру. Как же сделать так, чтоб люди оборачивались, проходя мимо? Вот несколько полезных советов, которые позволят приобрести тонкую талию без спортивных залов и тренеров!


1. Используйте обруч или хулахуп

Используйте обруч или хулахуп

Крутите хотя бы по 100 раз в одну и другую сторону! Результаты не заставят себя ждать.


2. Делайте наклоны

Делайте наклоны
Наклоняйтесь прямо вниз, можете представить, что вы собираете с пола по 1 какой то вещи. При этом упражнении, так же качаются и мышцы пресса.

 

3. Тянуться в стороны

Тянуться в стороны

Лежа на спине, при согнутых в коленях ногах(ноги стоят на полу), за головой находится правая рука, правое плечо отрывается от пола, а левое плечо находится на полу- и левой рукой тянетесь к пятке левой ноги. Желательно выполнять хотя бы 3 подхода по 15 раз, а после менять сторону.


4. Подъем корпуса

Подъем корпуса

Лежа на боку, отрывайте от пола корпус. Это очень эффективное упражнение, благодаря которому вы быстро достигнете хороших результатов. Лягте на левый бок, при этом согнув ноги в коленях, правую руку положите за голову.  Левую руку выпрямите вдоль тела и обхватите себя за талию. Приподнимайте и опускайте корпус медленно, при этом не отрывая руку от затылка. Делайте 3 подхода по 15 раз, а затем поменяйте сторону.


 

Обязательно разогревайте тело перед выполнением упражнений!!!

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

 

Previous Story
Правильный домашний Уход за Кожей Ног, стопами: советы, средства,косметика [Фото]
Next Story
Модные кожаные браслеты из натуральных камней Chan Luu| мужские и женские трендовые аксессуары

Похожие сообщения

  • Соблазнительно стройная фигура с лучшими средствами для похудения из Таиланда
  • Как Выглядеть Худее Стройнее с помощью Одежды фигура
  • Как правильно ухаживать за телом, если вы занимаетесь в фитнес-клубе?
    Как правильно ухаживать за телом, если вы занимаетесь в фитнес-клубе?

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Вредны ли тональные средства?
  • Необходимость изучения английского языка для представителей любого возраста
  • Свидание в Москва-Сити
  • Контурная пластика лица — что это?
  • Свидание в башне Москва-Сити
  • Использование ткани органза при пошиве театральных костюмов
  • Рекомендации по выбору мужского костюма
  • Какой чемодан выбрать для частых путешествий?
  • Плюсы покупки серебряных украшений в интернет-магазине
  • Преимущества посадки аммофоса и горчицы на участке

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com