• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Худеем ›

Похудеть без диет можно!

Опубликовано: 10 марта 2015
poxudenie-bez-diet

Каждая женщина мечтает выглядеть превосходно. А сохранить хорошую фигуру довольно сложно. Главное держать баланс между затраченной энергией и питанием. Рассчитайте количество калорий, которые вы потратите в течение дня.

Многие считают эффективным и быстрым средством похудения диеты. Но в результате оказывается, что одни диеты не помогают сбросить вес, вторые приносят вред здоровью. Но есть методы похудения доступные всем, они достаточно просты и имеют хороший результат. Речь идет о правильном питании, более подробно можно ознакомиться здесь http://blog.uroki-pitaniya.ru/.

Как же похудеть без диет?

Ешьте маленькими порциями, но часто, пять или шесть раз в день. Равномерность и постепенность поступления калорий, контроль сахара, не переедание приводит к снижению веса, так как организм не делает запасы.

Прием пищи обязательно заканчиваете с легким чувством голода. После еды только через двадцать минут мозг получает маячок о насыщении. А если пренебрегать эти правилом, то вы наверняка наедите не мало лишних калорий.

Не стоит ограничивать себя в еде вечером, особенно после шести часов. Нужно не есть спустя 12 часов после утреннего пробуждения и ужин должен быть легким. Не ешьте на ночь жирные, тяжелые и сладкие продукты. Или ваши усилия на пути к стройность не дадут результата.

Чтобы похудеть, нужно много пить. Много это не менее двух литров воды в день. В основе метаболизма лежит вода, она способствует выводу жира из организма. Вода утолит вашу потребность в еде.

Ограничьте поступление жиров в организм. Отказываться от липидов не стоит. Организму они необходимы, но в умеренных количествах.

Накапливать жиры помогает нам инсулин. А сладкая пища приводит к выбросу этого гормона. Кроме того, сахар разжигает аппетит, и вы снова и снова едите. Откажитесь от любимых чипсов и гамбургеров. Не пейте газированные напитки. В них входят вещества, которые не утоляют жажду, а усиливают. А вещества-то вредят здоровью. И далее еще советы о том, как похудеть без диет.

Верные способы сбросить вес

  1. Режим питания, правильный рацион безусловно помогут похудеть. Но без тренировок от жира не избавиться. Нужно правильно подобрать физическую нагрузку. Сейчас огромное количество вариантов: восточные танцы, аэробика, плавание. Можно заниматься фитнесом в домашних условиях.
  2. Не заедайте стресс конфетками. Тщательно продумывайте свой рацион, на завтрак выбирайте пищу, которая зарядит вас максимальным количеством энергии.
  3. После еды не отправляйтесь прямиком на диван. Двигайтесь и вы обязательно похудеете.
  4. Пиво вам не поможет похудеть, а наоборот, отправит далеко назад. Откажитесь от него.
  5. Сон, здоровый сон окажет вам огромную помощь на пути к похудению.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Какую профессиональную косметику выбрать?
Next Story
Красота волос

Похожие сообщения

  • Быстрые и Легкие способы Похудеть и Сбросить вес
  • reduksin
    Таблетки Редуксин: инструкция по применению
  • Секрет приготовления нежной творожной запеканки

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com