Основы диеты оптимиста

Кажется невероятным, но постоянное употребление некоторых продуктов способно не только дать физическое здоровье, но и сделать наш взгляд на жизнь более оптимистичным. И правда, об этом задумываются многие: чего бы такого съесть, чтобы поднять настроение, получить вдохновение в работе, неожиданный прилив сил и энергии, испытать приступ всеобъемлющей радости и блаженства?

Ниже попытаемся рассмотреть, какие продукты должны присутствовать на столе для того, чтобы по-настоящему позитивно смотреть на мир и даже в плохом находить хорошее?

1. Рыба

Да, холодная, скользкая и мокрая. Мертвая. Но таки-да, употребление полезной рыбы может повлиять на ваш коэффициент радости в течении дня! Во-первых, это жирная рыба. В ней содержится вещество триптофан, которое сохраняет свои полезные свойства при любых видах обработки этого продукта.

Но триптофан является промежуточным веществом, которое ведет к счастью. В дальнейшем из него образуется серотонин, известный многим как гормон счастья. Также важно знать и то, что для повышения уровня в крови этого гормона, в организме должно быть в достаточном количестве витамина D. Содержится этот витамин все в той же жирной рыбе вроде сельди, лосося, макрели, тунца и в молочных продуктах.

2. Фрукты и овощи

То, что в различных фруктах и овощах содержится много полезных витаминов, пожалуй, знают все. Но в подробности, как правило, не вникают, ограничиваясь в случае обнаружения этой самой нехватки традиционными апельсинами и яблоками. И все-таки особо следует выделить продукты яркой раскраски – мандарины, хурму, бананы, морковь, перец, брокколи. К слову, полезные свойства хурмы достойны отдельной похвалы, ведь это самый настоящий мультиполезный фрукт! Она практически везде хороша!

В дарах садов и огородов имеются биофлавоноиды, которые значительно улучшают мозговое кровообращение, а также положительно влияют на тонус нашего организма.

3. Орехи и шоколад

Полезными для оптимистичного взгляда на жизнь признаны орехи и шоколад (не зря так много сладкоежек!). Они богаты витамином В6, жирными кислотами. А в орехах содержится много селена, который может помочь даже при депрессии. В горьком шоколаде имеются магний и фенилэтиламин. Все эти вещества требуются нашему организму ежедневно для того, чтобы бороться со стрессом и нагрузками. Смело кушайте любимые сладости и радуйтесь жизни!

Заключение

Зная вышеперечисленные продукты, вы легко сможете составить свою диету оптимиста и смотреть на мир более радостно.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com