• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Красота › Уход за телом ›

Похудение – это работа. Как худеть без ущерба для здоровья?

Опубликовано: 4 декабря 2013 / Обновлено: 5 марта 2015
Продукты здорового питания фото

Похудение – это работа

Известно, что успех любой диеты зависит от силы воли и мотивации. Но не у всех слово «диета» вызывает положительные эмоции. Все чаще мы сталкиваемся с тем, что при соблюдении диеты нужно морить себя голодом или навсегда вычеркнуть любимые лакомства из своего рациона.

Естественно, диеты бывают разные и многие из них действительно пагубно влияют на здоровье. Апельсиновая диета, кремлевская диета, высокопротеиновые и высокоуглеводные диеты – все это хорошо, но требует больших усилий воли, финансовых затрат и большое количество энергии нашего организма. Вся проблема состоит в том, что большинство диет были составлены не профессиональными врачами или диетологами, а обычными необразованными людьми, главной целью которых было похудение за короткий срок.

Зачастую такие диеты полностью исключали из рациона худеющего углеводы, белки или жиры. Но ведь теперь нам достоверно известно, что эти компоненты являются жизненно необходимыми, и без них мы станем не только уставшими и раздражительными, но и нанесем значительный вред своему здоровью. Поэтому любые изменения в питании, в нашем ежедневном рационе должны быть тщательно продуманы и спланированы.

Вредные продукты фотоСегодня многие врачи и диетологи повторяют, что смысл похудения не в соблюдении диеты, а в изменении своего рациона питания и образа жизни. Нельзя худеть резко и сразу терять большие объемы – все это вернется еще быстрее, ведь организм получает стресс во время диеты и как только чувствует поступление нормальных калорий, то сразу же пытается вернуть все то, что потерял.

Важность здорового питания

Здоровое, сбалансированное питание является самой важной частью эффективного похудения.

В то же время, если просто попробовать вычеркнуть из своего меню «химию» – майонезы, колбасы, ненатуральные сладости, сладкие газировки, а также белый хлеб и булки – результат будет очевиден. А если еще начать хоть по 10-15 минут в день делать простенькую зарядку (не говоря уже о визитах в спортзал или на танцпол) и не есть после 18-19, то уже через месяц вы себя не узнаете!

Огромный плюс – сброшенные килограммы не вернутся, при условии, что вы не вернетесь к режиму неправильного питания.

Вариант зарядки дома фотоКак вариант, возможно поначалу использование меню той или иной сбалансированной диеты, но лишь недолгое время (до 10-14 дней) и только с целью уменьшения объема вашего желудка. Если после диеты вы войдете в режим здорового питания с умеренным употреблением и жиров, и белков, и углеводов, то лишние килограммы не задержатся на вашем теле, а в организм при этом будут поступать все необходимые вещества.

Тарелка здорового питания каритинка

Как итог всего вышесказанного, хотелось бы подчеркнуть, что похудение – это не просто диета, это длительный процесс, который требует кардинального изменения вашего образа жизни, ваших привычек. Успех похудения зависит только от вас, вашего желания и самодисциплины.

Видео

Интересный вариант утренней зарядки, которая займет лишь 10 минут!

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Мозаика для бассейна - красота и долговечность
Next Story
Вечерние платья – лучший наряд для важных событий

Похожие сообщения

  • Насколько эффективна липосакция живота?
    Насколько эффективна липосакция живота?
  • косметика-для-сухой-кожи
    Гладкая и здоровая кожа летом – это легко!
  • Лазерная-депиляция
    Сахарная депиляция – эффективно и просто

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Комплексный ремонт дверей в Санкт-Петербурге
  • Восстановление обуви и чистка подушек — какие еще услуги предлагают современные химчистки и прачечные
  • Как подготовить ребёнка к олимпиаде по математике: лучшие ресурсы
  • Удаление кожно-жирового фартука: как избавиться от обвисшего живота
  • Как выбрать и купить премиальные ювелирные изделия онлайн — гид по стилю и качеству
  • Аппаратная косметология: современный взгляд
  • Показания к применению ботокса: когда стоит задуматься об инъекциях?
  • Реабилитация после микроинсульта: шаг за шагом к восстановлению
  • Как выбрать мясные продукты для домашней кухни
  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Юлия Гуляева к записи Выгода бонусов игровых автоматов
  • Мария к записи Идеальный отпуск в Майами в любое время года
  • Маргарита Тихомирова к записи Ислам Махачев попросил главу UFC «скормить» ему нового соперника :: Единоборства :: РБК Спорт
  • Алексей к записи Народные методы для повышения гемоглобина
  • Надежда Синицына к записи В «Сбере» дали прогноз по выдаче ипотеки на 2025 год :: Деньги :: РБК Недвижимость

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com