• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Красота › Уход за телом ›

Похудение – это работа. Как худеть без ущерба для здоровья?

Опубликовано: 4 декабря 2013 / Обновлено: 5 марта 2015
Продукты здорового питания фото

Похудение – это работа

Известно, что успех любой диеты зависит от силы воли и мотивации. Но не у всех слово «диета» вызывает положительные эмоции. Все чаще мы сталкиваемся с тем, что при соблюдении диеты нужно морить себя голодом или навсегда вычеркнуть любимые лакомства из своего рациона.

Естественно, диеты бывают разные и многие из них действительно пагубно влияют на здоровье. Апельсиновая диета, кремлевская диета, высокопротеиновые и высокоуглеводные диеты – все это хорошо, но требует больших усилий воли, финансовых затрат и большое количество энергии нашего организма. Вся проблема состоит в том, что большинство диет были составлены не профессиональными врачами или диетологами, а обычными необразованными людьми, главной целью которых было похудение за короткий срок.

Зачастую такие диеты полностью исключали из рациона худеющего углеводы, белки или жиры. Но ведь теперь нам достоверно известно, что эти компоненты являются жизненно необходимыми, и без них мы станем не только уставшими и раздражительными, но и нанесем значительный вред своему здоровью. Поэтому любые изменения в питании, в нашем ежедневном рационе должны быть тщательно продуманы и спланированы.

Вредные продукты фотоСегодня многие врачи и диетологи повторяют, что смысл похудения не в соблюдении диеты, а в изменении своего рациона питания и образа жизни. Нельзя худеть резко и сразу терять большие объемы – все это вернется еще быстрее, ведь организм получает стресс во время диеты и как только чувствует поступление нормальных калорий, то сразу же пытается вернуть все то, что потерял.

Важность здорового питания

Здоровое, сбалансированное питание является самой важной частью эффективного похудения.

В то же время, если просто попробовать вычеркнуть из своего меню «химию» – майонезы, колбасы, ненатуральные сладости, сладкие газировки, а также белый хлеб и булки – результат будет очевиден. А если еще начать хоть по 10-15 минут в день делать простенькую зарядку (не говоря уже о визитах в спортзал или на танцпол) и не есть после 18-19, то уже через месяц вы себя не узнаете!

Огромный плюс – сброшенные килограммы не вернутся, при условии, что вы не вернетесь к режиму неправильного питания.

Вариант зарядки дома фотоКак вариант, возможно поначалу использование меню той или иной сбалансированной диеты, но лишь недолгое время (до 10-14 дней) и только с целью уменьшения объема вашего желудка. Если после диеты вы войдете в режим здорового питания с умеренным употреблением и жиров, и белков, и углеводов, то лишние килограммы не задержатся на вашем теле, а в организм при этом будут поступать все необходимые вещества.

Тарелка здорового питания каритинка

Как итог всего вышесказанного, хотелось бы подчеркнуть, что похудение – это не просто диета, это длительный процесс, который требует кардинального изменения вашего образа жизни, ваших привычек. Успех похудения зависит только от вас, вашего желания и самодисциплины.

Видео

Интересный вариант утренней зарядки, которая займет лишь 10 минут!

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Мозаика для бассейна - красота и долговечность
Next Story
Вечерние платья – лучший наряд для важных событий

Похожие сообщения

  • загар
    Как загореть быстро и красиво
  • Как-проводить-эпиляцию-зоны-глубокого-бикини
    Как проводить эпиляцию зоны глубокого бикини?
  • Лазерная эпиляция фото
    Лучшие способы эпиляции

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Профессиональная косметика: почему она стоит вашего внимания
  • Когда можно читать и работать после замены хрусталика
  • Бады для детей: поддержка развития
  • Бады для детей: поддержка развития
  • Элегантность лета: главные тренды сезона в Bosco Di Ciliegi
  • Элегантность лета: главные тренды сезона в Bosco Di Ciliegi
  • Элегантность лета: главные тренды сезона в Bosco Di Ciliegi
  • Палаццо: как выглядеть стильно и не теряться в ткани
  • Палаццо: как выглядеть стильно и не теряться в ткани
  • Палаццо: как выглядеть стильно и не теряться в ткани

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой
  • Асия Соболева к записи Вратаря «Ростова» унесли с поля на носилках с травмой головы :: Футбол :: РБК Спорт
  • Виктория Воробьева к записи Особенности урологических прокладок
  • Сабина к записи Азартные игры клуба Vulkan Platinum
  • Марта к записи ГД одобрила в первом чтении сокращение сроков по заявлениям на маткапитал | РБК Недвижимость

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com