В современное время, очень многие люди мечтают похудеть, чтобы без стеснения показывать свою фигуру, придя на пляж или в бассейн, а также любоваться собой в отражение зеркальных поверхностей. Однако, чтобы похудеть необходимо предпринять ряд усилий над собой, изменить свои привычки, заняться физическими и силовыми нагрузками. Это под силу не каждому, и поэтому многие ищут самую – самую эффективную диету, которая была бы проста, но давала отличные результаты. Кстати, много всевозможных диет вы найдёте на этом сайте http://xvatit.com/diets/.
Одну из таких диет, предлагает вашему вниманию диетолог и известная личность, Роллс Барбара. Как утверждает Барбара, можно кушать все что хочется и при этом худеть и избавляться от лишних килограмм и сантиметров. Неужели это возможно? Автор гласит, что это реально, что самая простая диета способна на многое.
Принцип диеты от Роллс состоит в том, что нет ощущения дискомфорта от неправильно рассчитанных калорий, главное правильно подобрать продукты. Если говорить простым языком, то принцип самой простой и легкой диеты состоит из того, что нужно потреблять большее количество пищи с низким содержанием калорий, а не малые порции с высокой калорийностью, т.е. можно кушать супчики, фруктики, овощи и каши на воде.
Примерное меню легкой диеты от Барбары Роллс
На завтрак
Одно яблоко (лучше зеленое), кофе с обезжиренным молоком и овсяная кашка на воде.
На обед
Первое. Овощной супчик (капустный, из брокколи, с морковью и горошком, из кабачков), сухарь из ржаного хлеба. Второе. Отварная рыбка, приготовленная на пару с потушенной морковью, 150 гр воды (воду пить спустя 2 часа после второго).
На полдник
Компот, вода, фрукт (не банан).
На ужин
Свекольный или морковный салатик без излишеств, можно полить соком лимона или лайма. 0% кефир, апельсин или 1 киви. На ночь не кушаем, можно только пить, и то, только водицу.
Не одна диета не способна стать эффективным методом похудения, без здорового и крепкого сна, Необходимо уделять сну не менее 7 часов в сутки, это не только нормализуется обмен веществ, но и поможет избежать многих проблем со здоровьем. Во сне человек заряжается энергией, улучшается работа иммунной системы. Будьте прекрасны и здоровы!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий